Después de un día pesado, muchas personas buscan bebidas calientes que ayuden a relajarse antes de dormir. Y aunque existen muchísimas opciones comerciales, también hay remedios naturales sencillos que pueden convertirse en grandes aliados para descansar mejor por las noches.
Entre las hierbas aromáticas más populares en México destacan la manzanilla y la lavanda, dos ingredientes que desde hace años se utilizan en infusiones por su aroma relajante y sensación reconfortante. Además, son fáciles de conseguir en mercados, supermercados o tiendas naturistas.
Lo mejor es que preparar esta bebida en casa toma apenas unos minutos. Su aroma floral y sabor suave la convierten en una excelente opción para acompañar las noches frías, reducir el estrés del día o simplemente disfrutar un momento tranquilo antes de dormir.
Infusión relajante de manzanilla y lavanda
Ingredientes
- 1 cucharada de flores de manzanilla
- 1 cucharadita de lavanda seca
- 1 taza de agua
- Miel al gusto (opcional)
Paso a paso
- Calienta el agua hasta que comience a hervir.
- Agrega la manzanilla y la lavanda.
- Apaga el fuego y deja reposar entre 5 y 10 minutos.
- Cuela la infusión y sirve caliente.
- Si deseas, añade un poco de miel para darle un sabor más dulce.
