El té de canela es más que una deliciosa bebida caliente con gran sabor para disfrutar como un gusto culinario, y es que las propiedades de esta especia son alternativas complementarias para cuidar los niveles de azúcar y grasas en la sangre al aportar grandes beneficios para la salud.
De acuerdo con el sitio especializado Healthline, la canela ha sido estudiada por sus posibles efectos en personas con diabetes, ya que podría ayudar a reducir los niveles de glucosa en sangre. Incluso, tomar té de canela antes de consumir azúcar mostró disminuciones en los niveles de glucosa en algunos estudios.
Estos beneficios se explican porque la canela puede mejorar la sensibilidad a la insulina y ralentizar la liberación de azúcar en el torrente sanguíneo, lo que favorece un mejor control metabólico. Además, investigaciones también sugieren que esta especia podría contribuir a reducir lípidos como el colesterol y los triglicéridos.
Té de canela: Beneficios para reducir niveles de azúcar en la sangre, triglicéridos y salud general
Más allá de su impacto en la glucosa, el té de canela destaca por su potencial para reducir los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa en la sangre asociado con enfermedades cardiovasculares. Algunos estudios han encontrado que su consumo puede influir positivamente en el perfil lipídico, ayudando también a disminuir el colesterol “malo”.
Otro de sus beneficios es su alto contenido en antioxidantes, los cuales combaten el estrés oxidativo en el organismo, y esto no solo favorece la salud cardiovascular, sino que también puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas y mejorar el funcionamiento general del cuerpo.
Además, la canela posee propiedades digestivas y antiinflamatorias, lo que contribuye a aliviar molestias estomacales y mejorar la circulación sanguínea. Sin embargo, especialistas recomiendan consumirla con moderación, ya que en exceso puede provocar efectos secundarios.
Cómo se prepara el té de canela
- 1 raja de canela
- 1 taza de agua
- Miel o endulzante al gusto (opcional)
Preparación:
- Coloca la taza de agua a calentar y, una vez que comience a hervir, añade la raja de canela. Deja que hierva durante unos 5 a 10 minutos para que libere sus compuestos.
- Después, retira del fuego, deja reposar unos minutos y cuela si es necesario. Puedes endulzar al gusto antes de consumirlo, preferentemente tibio.
El té de canela para bajar los triglicéridos de forma natural se posiciona como una bebida funcional que también puede ayudar a mejorar la glucosa y aportar otros beneficios al organismo, aunque su consumo debe ser moderado y siempre complementario a una alimentación equilibrada.
