Mantener el cuerpo en buen estado y las defensas activas es clave para enfrentar mejor los cambios de clima, el estrés, mantenernos con energía y evitar esas temporadas en las que solemos enfermarnos con más frecuencia. Y aunque no existe una fórmula mágica para lograrlo, hay muchos hábitos que podemos poner en práctica y que pueden apoyar a nuestro cuerpo de manera natural, por ejemplo, incluir este jugo en nuestra alimentación.
Entre los hábitos que podemos poner en práctica para contribuir a la salud del cuerpo están una buena hidratación, una alimentación equilibrada y la integración de ingredientes que, gracias a sus propiedades, pueden mejorar nuestro bienestar. Existen algunos alimentos y bebidas que, usados de la manera correcta, se pueden convertir en aliados para nuestro organismo, sobre todo si se consumen de forma moderada y constante.
Entre estos se encuentra el jugo de solo tres ingredientes que te enseñamos a preparar aquí. Es muy fácil de elaborar y es perfecto si buscas opciones prácticas. Está hecho a base de jugo de limón y jengibre y es una excelente alternativa para incorporar compuestos antiinflamatorios y vitamina C a tu alimentación. Solo toma en cuenta que este jugo no sustituye ningún tratamiento ni previene enfermedades por sí solo; si padeces alguna afección, lo mejor es visitar a un profesional de la salud que te guíe en el tratamiento correcto.
Jugo de limón y jengibre
- 1 taza de agua
- 2 limones
- 2 cucharadas de jengibre fresco
Pasos
- Exprime los limones y cuela para retirar las semillas.
- Pela el jengibre y colócalo en la licuadora con el agua.
- Agrega el jugo de limón y licúa hasta obtener un jugo uniforme.
- Sirve y disfruta recién hecho.
Lo mejor es que tomes el jugo fresco después de tu desayuno o entre comidas, pero sin excederte en la cantidad. Tanto el limón como el jengibre pueden resultar irritantes para muchas personas si los consumes en grandes cantidades o con el estómago sensible. Además, si deseas endulzar un poco, puedes utilizar miel natural, que también cuenta con algunas propiedades benéficas. Escucha tu cuerpo y evita consumir este jugo si notas alguna molestia.
Si quieres fortalecer tus defensas de forma constante, no solo debes concentrarte en jugos como este, también debes cuidar otros aspectos de tu día a día. Duerme bien, mantén una dieta variada con prioridad en frutas y verduras y no olvides la actividad física. Reducir el estrés es igual de importante para que todos estos cambios puedan tener un efecto mayor en tu rutina. El jugo es un gran complemento, pero el equilibrio lo encuentras en un conjunto de hábitos a largo plazo.
