Con la llegada del calor o tras pasar muchas horas de pie, es común que los pies terminen hinchados e incómodos. Esta molestia puede deberse a retención de líquidos, mala circulación o incluso a una alimentación alta en sodio. Aunque siempre es importante revisar con un médico si el problema persiste, existen remedios naturales que pueden ayudar mucho.
Una forma sencilla y efectiva de aliviar la hinchazón es a través de bebidas con propiedades diuréticas y antiinflamatorias. Estas bebidas ayudan al cuerpo a eliminar líquidos retenidos y favorecen una mejor circulación. Lo mejor es que puedes prepararlas en casa con ingredientes naturales y económicos.
En esta nota te compartimos una receta de la bebida saludable y casera que se volverá tu favorita por su efectividad para desinflamar y eliminar líquidos de forma natural. Es ligera, rica en nutrientes y perfecta para comenzar el día o como acompañamiento de tus comidas. Toma nota y dale un respiro a tus pies.
Esta es la bebida que te ayuda a desinflamar y eliminar líquidos
La bebida combina ingredientes frescos que tienen beneficios comprobados para la salud. No solo ayudan a eliminar líquidos, también aportan vitaminas, antioxidantes y alivian molestias como la inflamación. Para prepararla necesitarás:
Ingredientes:
- 1 rebanada de melón
- ½ manzana verde
- 4 gramos de perejil fresco
- 2 cm de jengibre pelado
- Jugo de 1 limón
- 1 vaso de agua
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta obtener una bebida uniforme. Si lo prefieres, puedes colarla. Tómala en ayunas o por la mañana, de preferencia sin endulzar. Repite su consumo máximo tres veces por semana.
¿Por qué funciona esta bebida diurética?
Como su nombre lo dice, una bebida diurética ayuda al cuerpo a eliminar el exceso de líquidos a través de la orina. Eso es clave cuando se trata de hinchazón en las extremidades, sobre todo en los pies. Pero esta receta tiene un plus: también combate la inflamación de forma natural.
El melón es rico en agua y potasio, lo que favorece la eliminación de sodio del cuerpo. La manzana verde aporta fibra y antioxidantes que apoyan al sistema digestivo y circulatorio. El perejil es uno de los diuréticos naturales más conocidos y, además, tiene propiedades antiinflamatorias.
Por su parte, el jengibre es un potente desinflamante natural que también ayuda a mejorar la circulación. El limón, además de aportar vitamina C, potencia la función del hígado y los riñones para eliminar toxinas. Juntos, forman un cóctel natural que puede ayudarte a sentirte más ligera.
