Para fortalecer su salud ósea, los especialistas recomiendan también consumir alimentos ricos en calcio como lo es la leche de vaca, pero cuando una persona padece intolerancia a la lactosa, esto no es lo mejor. Afortunadamente existe una bebida que no contiene este tipo de carbohidrato y además proporciona una buena cantidad de dicho mineral para mantener los huesos fuertes.
Hay una bebida vegetal que ha ganado popularidad por su alto contenido de calcio y su facilidad de preparación en casa, por lo que se destaca por su riqueza en minerales esenciales como el calcio, magnesio, fósforo, hierro y zinc, además de vitaminas B6 y E.
Su perfil nutricional la convierte en una opción ideal para quienes buscan mejorar la salud de sus huesos y dientes de manera natural. Si deseas saber cuál es la mejor bebida vegetal que no contiene lactosa y que además agrega una buena cantidad de calcio para fortalecer los huesos con una alimentación estratégica, presta atención a la siguiente información.
Cuál es la bebida que no contiene lactosa y agrega calcio
La leche de sésamo, también conocida como leche de ajonjolí, permite liberar sus nutrientes y facilitar su absorción por el organismo. Esto gracias a que la semilla con la que se elabora, es rica en Omega-3 y nutrientes esenciales como el calcio, según Healthline.
Además de ser una excelente fuente de nutrientes, esta bebida natural es apta para personas con intolerancia a la lactosa o que siguen dietas veganas, ya que no contiene ingredientes de origen animal, por lo que tiene una textura más ligera para el organismo.
Cabe mencionar que para incorporarla en la dieta diaria, se puede consumir sola (simplemente tomar un vaso de leche de sésamo en cualquier hora del día), añadir a batidos o licuados, cereales, cafés o utilizar en la preparación de postres y panes al estilo saludable.
Su sabor neutro y su versatilidad, la convierten en una opción práctica para quienes buscan alternativas saludables y naturales para su alimentación. Ahora tienes el nombre de una bebida más al estilo saludable, que además de no contener lactosa y ser rica en calcio, puede ser una gran alternativa para incluir dentro de la dieta.
