Cuidar la piel desde adentro es una de las mejores formas de mantenerla sana, luminosa y firme. No se trata solo de usar cremas o tratamientos, sino de lo que comemos y tomamos todos los días. Una forma fácil y rica de hacerlo es con batidos hechos con ingredientes naturales, por ejemplo la piña.
La piña es una fruta tropical que no solo es deliciosa y refrescante, también tiene muchas propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a limpiar el cuerpo. Pero cuando se mezcla con otros ingredientes ricos en colágeno natural, el combo es ideal para mejorar la salud de la piel.
Si andas buscando una bebida saludable y sencilla, con ingredientes fáciles de conseguir y que además te ayude a darle un mejor aspecto a tu piel, este batido de piña con colágeno te va a encantar. Acá te dejamos el paso a paso para que lo prepares en casa.
¿Por qué tomar colágeno natural?
El colágeno es una proteína clave para mantener la piel firme, elástica y con buen aspecto. A partir de los 25 años, el cuerpo empieza a producirlo en menor cantidad, así que lo ideal es buscar formas naturales de integrarlo a tu dieta. Ingredientes como las semillas de chía, el aloe vera, los frutos rojos o incluso algunos cítricos pueden estimular la producción de colágeno. Combinados con piña, que contiene bromelina, una enzima que ayuda a la digestión y a reducir la inflamación.
Batido de piña con colágeno | Receta fácil
Ingredientes:
- 1 taza de piña natural en cubos
- 1 cucharada de semillas de chía (remojadas previamente 10 min)
- 1/2 taza de jugo de naranja natural
- 1 cucharada de gelatina sin sabor (hidrolizada, idealmente de res o pescado)
- 1 cucharadita de miel natural (opcional)
- 1/2 taza de agua o agua de coco
- Hielo al gusto
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Licúa hasta que todo quede bien mezclado y sin grumos.
Sirve en un vaso grande y, si quieres, decora con una rodaja de piña.
Tómalo en ayunas o como snack a media mañana.
