Desde hace un tiempo internet se ha llenado de una información en específico: Cortisol. Entre videos o notas sobre los niveles de cortisol, nos hemos visto invadidos por ellos y mucho es que la gente se pregunta si puede ser un factor para bajar de peso o no conciliar el sueño de manera adecuada. Tanta y tanta información que tenemos rondando, pero simplemente sabes ¿qué es?, bueno te contamos.
El cortisol o también conocida como “la hormona del estrés” y desempeña un papel importante en los procesos fisiológicos que hacen del funcionamiento del cuerpo sea mucho más adecuado. Aparentemente existen muchos desequilibrios de la hormona de dolencias como la “fatiga suprarrenal”, que sería está la principal responsable del aumento de peso.
Sin embargo el agotamiento, la ansiedad, los dolores de cabeza y más, son también factores para demostrar de los altos niveles de cortisol que son frecuentes en el desempeño vital de nuestra salud. Ahora, de acuerdo a la información presentada, la hormona está secretada por las gándulas suprarrenales situadas en los riñones, el cortisol, la hormona esteroides, está en casi todos los tejidos del cuerpo.
¿Es muy importante el cortisol?
Si, el cortisol es muy importante para nosotros, pues nos permite regular en el cuerpo todo el metabolismo desde nuestras horas de sueño y hasta los momentos que podemos pasar de inflamación. También es importantes destacar que si existe el exceso o la falta de cortisol para nuestro organismo. Esto también puede dar lugar a la enfermedad llamada síndrome de Cushing, cual se caracteriza por un aumento de peso.
En algunos casos, el Cushing también puede ser perfecto para los problemas de azúcar en sangre y hematomas. En cualquier caso, es importante cuidar de esto y prevenirla, para ello será importante o necesario que cuidemos mucho del estrés, que si bien algunas veces es inevitable, hoy te dejamos una opciones de bebida que te ayudarán a reducir el estrés y bajar los niveles de cortisol.
Bebidas para bajar los niveles de cortisol | RECETAS
Infusión o té de Manzanilla: Esta bebida será perfecta para ayudarnos a disminuir los niveles de cortisol. Mucho se ha ganado popularidad desde hace tiempo por ser una excelente opción para reducir la ansiedad y mejorar el sueño. Será también perfecta para los factores que influyen en los niveles de cortisol y será una opción perfecta.
Té verde: De la misma forma que la manzanilla lleva ya un tiempo con gran popularidad para ayudarnos a relajarnos y sentirnos mucho mejor, será ideal para reducir los niveles de cortisol. Estos se debe a que cuenta con aminoácido conocido como L-teanina, el cual promueve la relajación y reducirá el estrés. Además será perfecto por su alto contenido de antioxidantes.
Té de valeriana: Para nadie resulta extraño que la valeriana entre en el listado, sobre todo porque es una de las más populares para ayudarte a reducir los problemas de insomnio y también para reducir el estrés. Por esto mismo será ideal para disminuir la producción de cortisol y mejorar nuestra calidad de vida desde el sueño.
