El mango, además de ser una fruta tropical bastante deliciosa, también tiene muchas propiedades medicinales que podemos aprovechar si incluimos este alimento en nuestra dieta. Pero ¿sabías que la fruta no es la única parte de esta planta que puede ayudar a nuestra salud? Las hojas de mango, que se extraen del árbol, son una excelente hierba medicinal que puede ayudarte a regular los niveles de glucosa en la sangre, entre otros efectos positivos. Y si quieres aprovecharla, simplemente debes hacer este té.
Gracias a que tiene un alto contenido de antioxidantes, flavonoides y compuestos activos, el té de hoja de mango es reconocido por sus grandes efectos medicinales. Entre los elementos que destacan de esta bebida se encuentra la mangiferina, un compuesto polifenólico que podemos encontrar en varias plantas, incluido el árbol de mango, y que es estudiado por sus diversas propiedades terapéuticas que incluso incluyen el potencial tratamiento de enfermedades como el cáncer.
Gracias a este compuesto, el té de hoja de mango puede ayudarte a controlar la glucosa en la sangre, reducir la inflamación, mejorar tu circulación y fortalecer el sistema inmune. Por otro lado, sus efectos antioxidantes te ayudan a proteger tu cuerpo del daño causado por los radicales libres, ayudando también a prevenir complicaciones metabólicas, mejorar tu digestión y reducir el estrés gracias a su efecto relajante.
Té de hoja de mango
- 5 hojas de mango secas
- 1 taza de agua
Pasos
- Lleva el agua a fuego medio y deja que hierva.
- Una vez en este punto, agrega las hojas de mango.
- Deja cocinar la preparación por 5 minutos antes de retirar del fuego.
- Tapa tu bebida y deja infusionar por 5 minutos más.
- Cuela, sirve y disfruta.
Si buscas obtener resultados en el control del azúcar, te recomendamos tomar una taza de este té en ayunas de tres a cinco días por semana. Es importante que observes la respuesta de tu cuerpo y que no excedas esta cantidad. Recuerda que siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar este tipo de remedios naturales, sobre todo si estás siguiendo un tratamiento para controlar enfermedades como la diabetes.
Además del consumo de té de hoja de mango, puedes adoptar otros hábitos de vida saludables que te ayudarán a mantener tus niveles de glucosa estables. Por ejemplo, puedes incorporar una dieta equilibrada rica en fibras a tu alimentación, realizar actividad física de forma regular y cuidar tus horarios de sueño. También es importante reducir el consumo de azúcares refinados y llevar una hidratación adecuada. Todo esto es esencial para estabilizar tus niveles de azúcar.
