El estrés es algo muy común a lo que nos enfrentamos diariamente; sea por trabajo, escuela o por tráfico es algo que tenemos presente y que realmente debemos vivir con ello día tras día. Aunque nos encantaría decirte solo “no te estreses”, creemos que es la peor frase, sobre todo porque sería una respuesta de “cómo no lo pensé antes”.
En fin, existen muchas formas en las que podemos desestresarnos, pero una de las más comunes pueden ser las bebidas calientes. Precisamente, una de las opciones que traemos el día de hoy es este té que seguro ya conoces, pero tal vez por estrés lo olvidaste y podría convertirse en tu gran aliado; el té de lavanda.
La lavanda (Lavandula angustifolia) es un remedio natural que se ha convertido en una de las opciones más relajantes para la salud. Cuenta con una gran cantidad de propiedades relajantes que convierten esta bebida como una de las mejores aliadas para las dolencias como el dolor de cabeza, migrañas y por supuesto estrés.
¿Por qué la lavanda es buena para el estrés?
Específicamente, el té de lavanda es una de las opciones más populares para promover la relajación y gran parte de ello se debe a contenido de linalool y acetato de linalilo, los cuales son compuestos activos que tienen propiedades ansiolíticas. Esto influye en el sistema nervioso central, ayudando a reducir la tensión nerviosa, ayudándonos a disminuir el estrés.
Distintos estudios también han destacado que el aroma de la lavanda puede ser un inhibidor para reducir la percepción del dolor y acortar la duración de las migrañas. Además, actuará como un sedante natural y esté puede ser una de las mejores opciones para mejorar la calidad del sueño que muchos realmente lo necesitan.
Ahora bien, recordemos que el sueño placentero es realmente necesario para evitar sentirte cansado o con mal estado de ánimo, mejorando muchísimo nuestra calidad de vida. Esto nos permitirá realizar nuestras actividades mucho mejor y evitará la fatiga. Aunado a esto tendrá un efecto directo a los niveles altos de cortisol, la hormona del estrés, ayudando a disminuir su presencia en el organismo.
Té de lavanda | RECETA
Ingredientes
- 1 cda de flores secas de lavanda
- 1 tza de agua
- Miel, azúcar o limón
Preparación
- Pondremos a calentar en una olla el agua, dejando hasta que alcance el hervor.
- Retiramos del fuero y entonces agregamos las hojas secas de la lavanda.
- Dejamos reposar por unos 5-10 minutos y pasamos por un colador.
- Y listo, bebe caliente
