Los constantes cambios de temperatura ha incrementado de gran manera las enfermedades virales y, estos últimos días, las lluvias y el frío no han dado tregua. Esto nos ha llevado a tener que pensar en reforzar nuestras defensas y prevenir cualquier malestar. Los jugos, por ejemplo, ya se han ganado su fama y estas 3 recetas podrían ser perfectas para disfrutarlas.
Tampoco podemos dejar fuera en este momento que recién se dio a conocer que existe una nueva variante de la Covid-19, misma en la que se asegura los síntomas en la garganta son mucho peores que la primera vez. Por este motivo, creemos que es muy importante mantener nuestro sistema inmunológico reforzado y qué mejor manera de lograrlo que a través de bebidas naturales.
Los jugos también se han popularizado mucho, gran parte por el sabor que tienen, pero también por se un tipo de bebida que cuenta con una gran cantidad de vitaminas y minerales que aportaran a nuestro organismo. Por ello, hoy queremos dejarte 3 recetas que nos ayudarán a tener bebidas deliciosas y refrescantes.
3 Jugos que te ayudarán a elevar tus defensas y prevenir enfermedades virales
Jugo 1
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 manzana verde
- 1/2 tallo de apio
- Limón (opcional)
Preparación
Llevamos a la licuadora todos los ingredientes, donde dejamos hasta tener un consistencia homogénea. Como un dato, podrías agregar ajo o perejil para aportar propiedades antibacterianas y antivirales.
Jugo 2
Ingredientes
- 1 puño de espinacas
- 1/2 tallo de apio
- 1 vaso de agua
Preparación
Llevamos a la licuadora todos los ingredientes, donde dejamos hasta tener un consistencia homogénea. Como un dato, podrías agregar zanahoria, manzana, kiwi o jengibre para potencias vitaminas y antioxidantes.
Jugo 3
Ingredientes
- 1/2 remolacha
- 1 zanahoria
- 1 cdad de avena
- 1cm de jengibre
- 1 vaso de agua
Preparación
Llevamos a la licuadora todos los ingredientes, donde dejamos hasta tener un consistencia homogénea. Como un dato, el betacaroteno será el encargado de fortalecer las defensas y tendrá un efecto antiinflamatorio con el jengibre.
