El dolor de garganta es una de esas molestias comunes que puede arruinarnos el día fácilmente. Suele aparecer por resfriados, cambios bruscos de temperatura, infecciones virales o simplemente por hablar demasiado, y aunque suele ser un síntoma pasajero, llega a dificultar la alimentación y las actividades diarias, por lo que a menudo buscamos cómo aliviarlo cuanto antes.
Una de las formas más populares y efectivas, además de naturales, que se suelen utilizar para calmar esta molestia son las infusiones calientes: tés preparados con ingredientes que, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y calmantes, no solo nos ayudan a hidratar la zona, sino que también a reducir la irritación y el ardor que suele traer consigo esta molestia.
Entre las opciones más recomendadas está el té de jengibre con un poco de miel, una combinación poderosa que ayuda a aliviar el dolor, desinflamar y combatir las bacterias. Pero si además incluyes un poco de menta en la preparación, obtendrás una bebida fácil de preparar que puede convertirse en un gran aliado durante la temporada de resfriados y que te ayudará a aliviar este síntoma en poco tiempo.
Té de jengibre y menta
- 1 taza de agua
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1 cucharada de menta seca
- 1 cucharada de miel natural
Pasos
- Lleva el agua a hervir a fuego medio.
- Una vez hirviendo, agrega el jengibre y la menta.
- Cocina por 5 minutos más y después retira del fuego.
- Cuela la preparación y endulza con miel.
- Sirve y disfruta.
Lo ideal es que bebas esta infusión tibia de 2 a 3 veces al día cuando se presenta el dolor de garganta, especialmente por la mañana y antes de dormir. Esto te ayudará a desinflamar y también a fortalecer el sistema inmune. Solo procura no tomarla demasiado caliente para que la temperatura del líquido no lastime tu garganta, sobre todo si la tienes muy irritada.
Para prevenir molestias en la garganta es muy importante que mantengas una buena hidratación durante el día, evites los cambios bruscos de temperatura y, lo ideal, es que durante los días con mucho viento o lluvia utilices bufanda. Además, también es recomendable procurar una alimentación rica en frutas y verduras que te ayuden a fortalecer el sistema inmune. Así podrás mantener alejado el molesto síntoma de la garganta irritada.
