La colitis es un malestar digestivo cada vez más común, pero lo que no todas las personas saben es que puede aliviarse con opciones naturales que combinan sabor y beneficio nutricional. En este contexto surge una propuesta refrescante y funcional; un jugo de plátano y papaya.
El plátano es una fruta recomendada en dietas para colitis, gracias a su alto contenido de fibra soluble y su facilidad de digestión, lo que ayuda a calmar el sistema digestivo sin causar irritación, según Healthline. Por su parte, la papaya contiene papaína, una enzima digestiva con propiedades antiinflamatorias que favorece la descomposición de proteínas y ayuda a regular el tránsito intestinal.
Combinando estos dos ingredientes en un jugo suave se crea una bebida que no solo nutre, sino que también aporta alivio y confort al sistema digestivo, siendo una opción ideal para consumir en la cena de quienes buscan manejar la colitis con alimento funcional. Si quieres saber cómo se prepara esta bebida, presta atención a la siguiente receta.
Receta de jugo frutal para colitis
- 1 plátano maduro
- 1 taza de papaya perfectamente madura y sin semillas
- 1 taza de agua o agua de coco
- 1 cdita de miel natural para endulzar (opcional).
Preparación:
- Lava y pela la papaya y el plátano. Corta en trozos medianos y colócalos en la licuadora junto con el agua natural o el agua de coco, según lo que prefieras.
- Licúa hasta obtener una mezcla suave, sin grumos. Si lo deseas, endulza ligeramente con miel natural, cabe mencionar que este ingrediente opcional también agrega propiedades que favorecen el trabajo del sistema digestivo.
- Sirve en un vaso y disfruta tibio o frío, idealmente media hora antes de cenar para favorecer la digestión y evitar molestias.
Recuerda que este delicioso jugo frutal es una vía completamente auxiliar para aliviar la colitis, ya que gracias a las propiedades de sus ingredientes principales, permitirán favorecer el trabajo del sistema digestivo. Sin embargo, es una alternativa que debe de incluirse en una alimentación saludable guiada por un especialista.
