Ahora que estamos en la temporada de calor, pocas cosas se antojan tanto como un vaso de agua fresca y natural. Entre las muchas opciones que tenemos en México, hay una que además de sabrosa tiene un montón de propiedades buenas para la salud: el agua de guanábana.
La guanábana es una fruta tropical de sabor suave, ligeramente ácido y con una pulpa cremosa que se presta perfecto para preparar bebidas caseras. Aunque no siempre es la más popular, cuando la pruebas en agua fresca, seguro se vuelve una de tus favoritas.
Pero más allá de su sabor, lo interesante es todo lo que esta fruta puede aportar a tu cuerpo. Desde vitaminas hasta propiedades antioxidantes, la guanábana es un tesoro natural que vale la pena incluir más seguido en tu dieta. Aquí te contamos por qué y cómo aprovecharla al máximo.
¿Qué es la guanábana y por qué es buena?
La guanábana, también conocida como graviola, es el fruto del árbol Annona muricata. Tiene una cáscara verde con pequeñas espinas suaves y una pulpa blanca con semillas negras. Se dice que su sabor es una mezcla entre fresa, piña y plátano, lo que la hace ideal para bebidas y postres.
Esta fruta es rica en vitamina C, lo que ayuda a fortalecer el sistema inmune. También tiene compuestos antioxidantes, que combaten el daño celular, y una buena cantidad de fibra, lo que favorece la digestión. Además, contiene potasio y magnesio, minerales esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
Algunos estudios incluso han explorado su potencial como alimento con propiedades anticancerígenas, aunque aún hacen falta más investigaciones. Lo que sí es seguro es que es una bebida natural y sin azúcares añadidos (si tú decides prepararla así), ideal para quienes buscan algo rico y saludable.
Beneficios de tomar agua de guanábana
Tomar agua de guanábana también tiene efectos positivos en tu cuerpo si la incluyes regularmente. Aquí te dejamos algunos de sus beneficios más conocidos:
- Refuerza el sistema inmunológico por su alto contenido de vitamina C.
- Mejora la digestión, gracias a su fibra natural.
- Ayuda a desinflamar, pues contiene compuestos con efecto antiinflamatorio.
- Promueve un descanso más profundo, ya que tiene pequeñas cantidades de triptófano.
- Apoya la salud cardiovascular, al tener potasio que ayuda a regular la presión arterial.
Hacer agua de guanábana en casa es muy fácil y no necesitas muchos ingredientes. Es perfecta para disfrutar durante la temporada de calor o para acompañar a la hora de la comida. Si aún no sabes cómo prepararla , aquí te dejamos el link de la receta del agua fresca de guanábana.
