El estrés es uno de los grandes males de la vida moderna y el encargado de elevar los niveles de cortisol. Aunque esta sustancia es necesaria para ciertas funciones del cuerpo, su exceso sostenido puede generar consecuencias como ansiedad, insomnio, fatiga e incluso aumento de peso.
Para contrarrestar sus efectos, existen remedios naturales que pueden apoyar este equilibrio hormonal, entre ellos, ciertos tés e infusiones han demostrado tener propiedades relajantes y una capacidad especial para mejorar el sueño y disminuir los efectos del estrés crónico. Su uso frecuente puede marcar una diferencia notable en el bienestar emocional y físico.
En esta ocasión, podrás conocer un té que ayuda a disminuir el cortisol para combatir el estrés acumulado y además de disfrutar de su peculiar sabor natural, tener una alternativa más que como por arte de magia pueda funcionar sin efecto secundarios.
Qué té ayuda a disminuir el cortisol
El té de ashwagandha, una planta adaptógena originaria de la India. Su raíz se ha utilizado durante generaciones en la medicina ayurvédica por sus efectos ansiolíticos y reguladores del sistema endocrino, especialmente en personas expuestas a altos niveles de tensión. Así se prepara:
- Calienta una taza de agua sin que llegue a hervir.
- Añade 1 cucharadita de raíz de ashwagandha seca o en polvo (puedes encontrarla en tiendas naturistas o herbolarios).
- Deja infusionar entre 5 y 10 minutos, dependiendo de la intensidad deseada.
- Cuela y bebe. Puedes agregar un poco de miel o canela si lo prefieres.
Recomendaciones:
- Se aconseja consumirlo por las noches, para favorecer el descanso.
- No debe combinarse con medicamentos sin orientación médica.
- Evita su uso en mujeres embarazadas o en periodo de lactancia sin supervisión.
El té de ashwagandha es una herramienta natural para quienes buscan equilibrio emocional sin recurrir inmediatamente a fármacos, pero antes de incorporarlo dentro de la alimentación, es importante consultar el tema con un especialista para manejar de mejor forma el estrés.
