Además de ser refrescante y fácil de preparar, existe una bebida vegetal que se ha convertido en una aliada para quienes buscan mejorar su alimentación y tratar de reducir el colesterol “malo” (LDL) en la sangre. Pese a que no es un remedio "mágico", sí es un esfuerzo saludable que se puede considerar con un experto.
El efecto de esta bebida se debe a que se elabora con un alimento que contiene fibra soluble, lo que ayuda a eliminar el colesterol “malo” del organismo, al mismo tiempo que regula los niveles de azúcar en la sangre y promueve una mejor digestión.
Aunque no se trata de un tratamiento, esta bebida vegetal puede ser una vía auxiliar dentro de la alimentación vigilada por un médico especialista para lograr reducir los niveles de colesterol en la sangre de forma saludable y sobre todo, disfrutar de un gran sabor en cada comida. ¿Quieres saber de qué bebida se trata? A continuación lo descubrirás.
Qué bebida vegetal reduce el colesterol de forma natural
El agua de avena es una bebida vegetal elaborada a base de hojuelas de este cereal, agua natural y, en algunos casos, canela o vainilla para dar sabor. Gracias a su alto contenido de beta-glucanos, esta fibra soluble ayuda a disminuir la absorción del colesterol en el intestino, lo que contribuye a mantener el sistema cardiovascular en mejores condiciones, según Healthline.
Con un consumo frecuente y una dieta vigilada por un especialista, seguro que esta opción vegetal puede ayudar a reducir la grasa del organismo que termina convirtiéndose en colesterol. Además, entre más saludable sea la bebida, es decir, menor cantidad de azúcar o endulzantes añadidos tenga, podrá tener muchos más beneficios.
¿Cómo preparar agua de avena en casa para reducir el colesterol?
Con esta sencilla receta podrás aprender a hacer esta bebida vegetal con un estilo saludable perfecto para incorporar dentro de la alimentación. Necesitas:
- 1 taza de avena en hojuelas
- 3 a 4 tazas de agua
- 1/2 cucharadita de canela en polvo (opcional)
- Esencia de vainilla sin azúcar (opcional)
Preparación:
Remoja la avena durante al menos 30 minutos o toda la noche.
- Escurre y licúa con el agua limpia hasta obtener una mezcla homogénea.
- Tip culinario: Puedes agregarle un poco de esencia de vainilla para darle un toque especial sin la necesidad de agregar azúcar.
- Cuela si prefieres una textura más ligera.
- Puedes tomarla fría o al tiempo, sola o acompañando tus comidas.
Recuerda incluir esta deliciosa bebida vegetal como parte de una alimentación balanceada y una rutina de ejercicio para hacer la diferencia en quienes buscan reducir el colesterol de forma gradual, natural y sin efectos secundarios.
