Este martes 13 de mayo, México enfrenta la primera ola de calor de 2025, con temperaturas que alcanzan hasta 45?°C en varias regiones del país. Las autoridades han emitido alertas debido a fenómenos atmosféricos que podrían impactar la vida cotidiana de los ciudadanos.
La combinación de un sistema anticiclónico y otros factores meteorológicos ha provocado un aumento significativo en las temperaturas, afectando la salud y el bienestar de la población. En este contexto, es fundamental tomar medidas para prevenir la deshidratación y otros problemas relacionados con el calor extremo.
Una de las formas más efectivas y accesibles para mantenerse hidratado es preparar un suero casero. Esta bebida ayuda a reponer los electrolitos y líquidos perdidos por el sudor, especialmente en condiciones de calor intenso. A continuación, te compartimos una receta sencilla y natural para preparar tu propio suero en casa.
¿Por qué es importante hidratarse durante una ola de calor?
Durante una ola de calor, el cuerpo pierde líquidos y sales minerales a través del sudor, lo que puede llevar a la deshidratación si no se reponen adecuadamente. La deshidratación puede causar síntomas como mareos, fatiga, calambres musculares y, en casos graves, golpes de calor que requieren atención médica inmediata.
Además, las altas temperaturas pueden afectar a personas de todas las edades, pero son especialmente peligrosas para niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas. Por eso, es crucial mantenerse bien hidratado y tomar precauciones adicionales durante estos periodos de calor extremo.
Receta de suero casero para hidratarte
Ingredientes:
- 1 litro de agua potable
- 2 cucharadas de azúcar
- 1 cucharadita de sal
- Jugo de 1 limón
Preparación:
- En una jarra limpia, mezcla el agua con el azúcar y la sal hasta que se disuelvan completamente.
- Añade el jugo de limón y mezcla bien.
- Refrigera la mezcla durante al menos 30 minutos antes de consumirla.
- Puedes servirlo con hielo para hacerlo más refrescante.
