Un jugo saludable y nutritivo puede ser una excelente idea para empezar tu día, sobre todo si se trata de una bebida como la que te vamos a enseñar a preparar hoy para el desayuno, que puede ayudarte a combatir problemas de salud como la inflamación crónica, que a su vez está relacionada con enfermedades como la artritis, la colitis o incluso trastornos cardiovasculares.
Integra a tu rutina matutina este jugo con propiedades antiinflamatorias y cuida de tu bienestar desde la mañana. Se trata de un jugo con cúrcuma y mango, que aprovecha los beneficios antiinflamatorios de esta raíz para aportar potentes efectos antioxidantes y protectores al sistema inmune. Una bebida que también puede aportar fibras, vitaminas y enzimas digestivas gracias al mango.
El jugo de mango y cúrcuma no solo es una bebida ideal para incluir en tu desayuno por todos los elementos saludables que puede aportar. Este jugo también es muy fácil de preparar y tiene un sabor tropical delicioso que te va a encantar. Se elabora en minutos y solo requieres muy pocos ingredientes para tenerlo listo. Reduce la inflamación, mejora tu digestión y fortalece tu sistema inmune a través de las propiedades saludables de este jugo.
Jugo de mango y cúrcuma
- 1 mango maduro
- 1 taza de agua
- 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1/2 limón
- Una pizca de pimienta negra
Pasos
- Extrae la pulpa del mango y colócala en la licuadora.
- Agrega el resto de ingredientes y procesa juntos.
- Cuando tengas una bebida uniforme, sirve y disfruta.
En este caso no estamos agregando ningún edulcorante a la mezcla, ya que el mango maduro puede ser suficientemente dulce como para aportar un sabor balanceado a tu jugo, pero si es necesario, siempre puedes integrar un poco de miel a tu preparación. Además, también estamos incluyendo pimienta negra, pues sus compuestos hacen que las propiedades de la cúrcuma puedan aprovecharse más fácilmente.
Además de consumir este tipo de jugos para reducir la inflamación, es fundamental mantener hábitos saludables como evitar el exceso de alimentos ultraprocesados, azúcares y harinas refinadas. También deberás procurar dormir bien, mantenerte hidratado y hacer actividad física regularmente. Todo esto ayuda a mantener tu cuerpo en equilibrio y libre de inflamación.
