En muchos hogares de Latinoamérica, los remedios caseros de la abuela siguen siendo sagrados. Desde mezclas extrañas hasta las tradicionales infusiones de hierbas, flores o raíces, siempre había una receta natural para cada malestar. Y lo mejor es que muchas de estas soluciones siguen funcionando.
Esta vez no hablaremos de cualquier malestar, sino de uno bastante común entre adultos mayores: el dolor muscular. Ya sea por cansancio, actividad física o edad, los músculos resienten el paso del tiempo. Pero con algunos ingredientes naturales, puedes aliviar estos síntomas sin necesidad de gastar mucho ni usar medicamentos.
No necesitas buscar plantas raras ni con nombres complicados. La solución está mucho más cerca de lo que imaginas. De hecho, probablemente ya conoces esta planta y tal vez no sabías que entre sus múltiples beneficios también se encuentra el de aliviar dolores musculares y articulares. Aquí te contamos cuál es.
¿Qué planta alivia dolores musculares?
La respuesta está en la manzanilla, una planta ampliamente conocida por sus propiedades antiinflamatorias y relajantes. Esta infusión es recomendada para múltiples dolencias, desde cólicos menstruales, malestares digestivos y hasta para limpiar impurezas en la piel. Pero lo que pocos saben es que también es excelente para aliviar dolores musculares.
La manzanilla contiene compuestos naturales como flavonoides y aceites esenciales que ayudan a reducir la inflamación y calmar el dolor. Tomar una taza de su infusión caliente puede ser ideal después de un día de mucho esfuerzo físico o cuando sientas molestias en rodillas, piernas o espalda.
Infusión de manzanilla para aliviar el dolor muscular | RECETA
- 1 cucharada de flores secas de manzanilla (o 1 sobre de té de manzanilla)
- 1 taza de agua caliente
- (Opcional) 1 cucharadita de miel natural
- (Opcional) Unas gotas de limón o una rodajita de jengibre
Procedimiento:
- Calienta el agua hasta que hierva.
- En una taza, coloca las flores secas de manzanilla o el sobre de té.
- Vierte el agua caliente sobre la manzanilla.
- Tapa la taza y deja reposar 8 a 10 minutos para que suelte bien sus propiedades.
- Cuela (si usaste flores secas).
- Añade la miel, el limón o el jengibre si deseas potenciar el sabor y sus beneficios.
