Empezar el día con un desayuno ligero y saludable es de suma importancia para sentirnos bien y llenos de energía. Si buscas una opción refrescante pero que también ayude a tu sistema digestivo, este licuado de mango es perfecto para ti. Gracias a sus ingredientes naturales, te ayudará a mejorar la digestión desde la mañana.
¿Quieres disfrutar de las frutas de temporada? El mango, por ejemplo, es una fruta deliciosa y rica en fibra, lo que facilita el tránsito intestinal y previene problemas digestivos como el estreñimiento. Combinado con otros ingredientes como yogur y avena, este licuado se convierte en una excelente opción para comenzar el día con un estómago ligero y saludable.
Lo mejor es que esta bebida es muy fácil de preparar, puedes hacerlo en pocos minutos y con ingredientes que seguramente tienes en la cocina. Si quieres mejorar tu digestión de manera natural y sin complicaciones. Continúa leyendo esta nota para conocer la receta completa de este licuado de mango rico en fibra.
Cómo preparar el licuado de mango para mejorar la digestión
Ingredientes:
- 1 mango maduro
- 1 taza de yogur natural
- 1 cucharada de avena
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- 1 trozo pequeño de jengibre rallado (opcional)
- 1/2 taza de agua o leche vegetal
- Hielo al gusto
Preparación:
- Pela y corta el mango en trozos.
- En una licuadora, agrega el mango, yogur, avena, miel y jengibre.
- Vierte el agua o leche vegetal y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Añade hielo y vuelve a licuar si deseas una textura más refrescante.
- Sirve y disfruta de un licuado cremoso y nutritivo.
Este licuado no solo es delicioso, también aporta varios beneficios para tu salud digestiva. Por ejemplo, una de las principales razones para prepararlo en casa es porque mejora el tránsito intestinal; la fibra del mango y la avena ayuda a prevenir el estreñimiento. Además, el yogur que agregamos al licuado aporta probióticos que mejoran la salud del intestino.
