Reducir tu peso no siempre tiene que ser un proceso complejo, difícil de seguir o lleno de restricciones. Muchas veces, implementar pequeños cambios en nuestra rutina diaria puede hacer una gran diferencia en nuestro organismo, sobre todo si se integran desde las primeras horas del día y de forma adecuada. ¿Quieres conocer una forma natural y sencilla de lograrlo? Aquí te decimos.
Una manera natural y fácil de comenzar la jornada con el pie derecho es incluir una infusión que ayude al cuerpo a activar su metabolismo. En este sentido, existen algunos tés que puedes preparar en casa que tienen propiedades termogénicas, lo que significa que van a estimular la quema de grasa corporal al aumentar ligeramente la temperatura interna, ayudando así a bajar de peso y reducir tallas.
Además, este tipo de bebidas tienen muchos otros beneficios que van a complementar su efecto en el cuerpo para reducir peso, ya que pueden brindar una sensación de saciedad, reducir la inflamación y aportar una buena cantidad de energía, todo sin añadir calorías vacías a tu alimentación. Aquí te compartimos una receta fácil de preparar y perfecta para incorporar a tu desayuno: una infusión de jengibre con canela y limón.
Té de jengibre con canela y limón
- 1 taza de agua
- 1 trozo de jengibre fresco
- 1 rama de canela
- 1/2 limón
Pasos
- Pela el jengibre y corta en trozos.
- Colócalo con la canela en el agua.
- Lleva a fuego medio y deja que hierva por 10 minutos.
- Retira del fuego, tapa la preparación y reposa por 5 minutos más.
- Cuela la preparación, agrega el jugo de limón y disfruta.
Lo ideal es beber la infusión tibia en ayunas o junto con tu desayuno, de preferencia antes de que consumas alimentos ricos en grasas o carbohidratos. También es posible que tomes una segunda taza a media mañana para potenciar los efectos de la infusión y ayudarte a tener energía durante el día. Es recomendable que no integres ninguna clase de endulzante a la mezcla, pero si es necesario, puedes integrar un poco de miel o tu edulcorante favorito.
Recuerda que no existe ninguna bebida mágica que te hará bajar de peso de forma instantánea. Debes complementar esta preparación con hábitos saludables que te ayuden a reducir tallas: duerme al menos 7 horas por la noche, mantente activo durante el día y dale prioridad a una dieta con verduras y proteínas, evitando los alimentos ultraprocesados. Del mismo modo, recuerda siempre consultar con un profesional de la salud cualquier cambio que quieras hacer en tu alimentación para bajar de peso.
