Una bebida natural que no solo promete refrescar durante los días calurosos, sino también mantener la salud de la piel gracias a su composición cargada de colágeno, es una excelente opción casera para tener algo que disfrutar durante el día y que además es saludable.
Esta bebida fría cuenta con ingredientes fáciles de conseguir, creando una combinación de color intenso y textura suave, lo que la hacen ideal para cualquier momento del día, pero es especialmente perfecta como desayuno o snack post-entrenamiento para encontrar esta importante proteína.
Con compuestos que favorecen la producción de colágeno en el organismo, esta bebida natural es una de las mejores opciones para agregar en la alimentación y sumar esfuerzos por encontrar esta proteína que está relacionada con proporcionar estructura y soporte a diversas partes del cuerpo, como la piel, huesos, tendones, cartílagos y vasos sanguíneos.
Qué bebida natural puede agregar colágeno de forma natural
Un batido frío de frutos rojos con leche de almendras, es una combinación que, además de deliciosa, es una bomba nutritiva. De acuerdo con Healthline, los frutos rojos, como las fresas, frambuesas y arándanos, son ricos en antocianinas y vitamina C, nutrientes clave para estimular la producción natural de colágeno.
Además, esta bebida también lleva como base la leche de almendras, que aporta grasas saludables, vitamina E y una textura cremosa sin lácteos, ideal para quienes siguen una dieta vegetal y buscan cuidar su piel. Recuerda que este fruto seco también brinda beneficios para la apariencia de la piel.
Si deseas preparar esta bebida para encontrar colágeno de forma natural y aparte disfrutar de una deliciosa opción para acompañar tus alimentos, sigue esta receta paso a paso:
- 1 taza de frutos rojos congelados
- 1 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional, para mayor aporte de omega-3)
- 1 cucharadita de miel (opcional, al gusto)
- Cubos de hielo al gusto
Preparación:
- Coloca los frutos rojos congelados en la licuadora junto con la leche de almendras. Recuerda que los frutos que puedes usar son fresas, arándanos, frambuesas o una mezcla de todos.
- Agrega las semillas de chía y el endulzante que prefieras, si es que deseas una bebida ligeramente dulce.
- Añade unos cubos de hielo para que quede más refrescante.
- Licúa todo hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
- Sirve de inmediato y disfruta.
Esta bebida natural es un esfuerzo extra dentro de la alimentación para aportar una buena cantidad de colágeno al cuerpo. Sin embargo, es importante consultar el tema con un médico especialista que pueda determinar un plan alimenticio a seguir para aprovechar los beneficios que cada alimento nos puede brindar.
