El estreñimiento es un problema más común de lo que parece. Ya sea por estrés, una alimentación baja en fibra o falta de líquidos, muchas personas lo padecen y no siempre saben cómo aliviarlo de manera natural. Afortunadamente, hay opciones que no requieren medicamentos ni tratamientos caros.
Una de esas opciones está en algo tan sencillo como un jugo. El jugo de manzana ha sido utilizado por años como un remedio natural, suave y efectivo para mejorar el tránsito intestinal. Su sabor dulce lo hace ideal para todas las edades y puede formar parte de tu rutina sin problema.
Además, el jugo de manzana contiene sorbitol, un azúcar natural que actúa como laxante suave. Este compuesto atrae agua hacia los intestinos, lo que promueve la movilidad y reduce la sensación de pesadez o inflamación. En esta nota te explicamos cómo prepararlo y cuándo tomarlo para obtener mejores resultados.
¿Cómo preparar jugo de manzana natural?
Ingredientes:
- 2 manzanas rojas frescas
- 1 vaso de agua (opcional: hielo al gusto)
Procedimiento:
- Lava y desinfecta las manzanas. Puedes pelarlas o usarlas con cáscara para obtener más fibra.
- Corta en trozos y retira el corazón con las semillas.
- Licúa las manzanas junto con el vaso de agua hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si lo deseas, cuela el jugo. Aunque lo mejor es tomarlo con toda la pulpa.
- Sirve frío y sin azúcar añadida.
Para mejores resultados, se recomienda tomar un vaso de jugo de manzana en ayunas. Puedes combinarlo con otros hábitos como una dieta rica en fibra, suficiente agua y actividad física diaria. Así, no solo ayudas a tu digestión, sino que mejoras tu bienestar general.
