Si eres de los que busca opciones naturales para cuidar la piel, el cabello y las articulaciones, esta bebida podría convertirse en tu favorita. El colágeno es una proteína fundamental para mantener el cuerpo fuerte y joven, pero con los años su producción va disminuyendo. Por eso, incluir ingredientes que ayuden a estimular su producción es muy importante.
No necesitas gastar una fortuna en suplementos de colágeno. Algunos alimentos de origen vegetal, como el amaranto, la avena y la manzana, contienen nutrientes que promueven la creación de colágeno de forma natural. Además, estos tres ingredientes combinan perfecto para preparar un licuado nutritivo, ligero y delicioso, ideal para empezar el día.
Acompáñanos a preparar esta receta de bebida saludable fácil y económica. Además de cuidar tu piel desde adentro, estarás nutriendo tu cuerpo con fibra, proteína vegetal, antioxidantes y mucha energía. Ideal para tomar en el desayuno o después de hacer ejercicio. ¡Toma nota!
Licuado de avena con amaranto y manzana | RECETA
Ingredientes:
- ½ taza de avena
- 2 cucharadas de amaranto inflado o cocido
- 1 manzana roja
- 1 taza de agua o bebida vegetal sin azúcar
- 1 cucharadita de miel
- ½ cucharadita de canela en polvo
Preparación:
- Si usas avena tradicional, déjala remojar 10 minutos en agua caliente. Si es instantánea, puedes usarla directo.
- Lava bien la manzana y córtala en cubos.
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta tener una consistencia suave.
- Sirve en un vaso grande y disfruta al momento.
- Si quieres un toque más fresco, puedes agregar hielo al gusto o refrigerarlo un rato antes.
Este licuado puede tomarse en la mañana como desayuno ligero o como colación a media tarde. También es una buena opción para después del ejercicio, ya que ayuda a la recuperación muscular y a mantenerte satisfecho por más tiempo. Si lo tomas de forma regular, notarás beneficios en tu digestión, energía y hasta tener una piel glowy.
