El próximo 8 de marzo es un día significativo para todas las mujeres, ya que se conmemora el Día Internacional de la Mujer. Pero, más allá de la fecha, el bienestar y el autocuidado en las mujeres siempre deben ser una prioridad. Y, por supuesto, la alimentación juega un papel importante en ello, sobre todo al momento de elegir ingredientes adecuados, porque puede marcar la diferencia en la salud digestiva de las mujeres.
Uno de los problemas más comunes entre las mujeres es la hinchazón abdominal, sobre todo durante la menstruación. Sin embargo, también hay quienes enfrentan digestiones pesadas, estreñimiento o molestias estomacales frecuentes. Estos síntomas pueden afectar el día a día y, muchas veces, la solución está en lo que comemos y bebemos.
Para conmemorar este próximo 8M 2025, aquí te compartimos 2 jugos naturales que ayudarán a mejorar la digestión y reducir la inflamación abdominal. Con ingredientes frescos y fáciles de conseguir, estas bebidas saludables pueden brindarte alivio y nutrientes esenciales para el cuerpo.
1. Jugo de papaya, jengibre y cúrcuma | RECETA
Ingredientes:
- 1 taza de papaya picada
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- ½ cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 vaso de agua
- Jugo de medio limón
Preparación:
- Licuar todos los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea.
- Colar si se desea una textura más ligera.
- Servir y consumir en ayunas o después de una comida pesada.
2. Jugo verde con manzana y linaza | RECETA
Ingredientes:
- 1 manzana verde
- 1 taza de espinacas
- 1 cucharada de semillas de linaza
- 1 vaso de agua
- Jugo de un limón
Preparación:
- Licuar todos los ingredientes hasta obtener una textura uniforme.
- Dejar reposar cinco minutos para que la linaza libere sus propiedades.
- Servir y beber preferiblemente por la mañana.
