Además de ser una combinación deliciosa, el jugo de betabel con naranja también resulta bastante nutritivo y, por eso, ha ganado gran popularidad como jugo saludable. Sus múltiples beneficios para la salud hacen de este jugo una excelente opción para incluir en nuestra dieta. Esta mezcla puede aportar un montón de nutrientes que mejorarán nuestro rendimiento físico, el sistema inmunológico y hasta nuestra circulación sanguínea, pero para aprovecharlo al máximo es importante saber cuál es el mejor momento del día para consumirlo.
El betabel, que también es conocido como remolacha, es una excelente fuente de nitratos naturales, lo que ayudará a mejorar la circulación sanguínea y reducir la presión arterial. También es rico en minerales como el hierro, por lo que es ideal para prevenir la anemia o mejorar la oxigenación del cuerpo. Además, contiene una buena cantidad de fibra, lo que favorecerá la digestión y la salud intestinal.
Por otro lado, la naranja es una excelente fuente de vitamina C, un antioxidante clave para fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la absorción del hierro que nos aportará el betabel. Además, esta fruta también es hidratante y muy refrescante, lo que ayuda a mantener nuestro cuerpo energizado y en buen estado.
¿Cuál es la mejor hora para tomar el jugo de betabel?
El momento ideal para tomar este jugo es por las mañanas, en ayunas o como parte de nuestro desayuno. Consumirlo a primera hora del día nos ayudará a que el cuerpo absorba mejor los nutrientes que aporta, brindará energía natural y favorecerá nuestra digestión. También es una excelente opción antes de hacer actividades físicas, como rutinas de ejercicio, ya que mejora nuestro rendimiento gracias a su aporte de carbohidratos saludables y nitratos.
Jugo fácil de betabel con naranja
- 1 betabel
- 2 naranjas
- 1/2 vaso de agua (opcional)
Paso:
- Lava y pela el betabel, después córtalo en trozos medianos.
- Corta las naranjas y exprime su jugo.
- Coloca el betabel y el jugo de naranja en la licuadora. Agrega agua si es necesario.
- Procesa el jugo hasta obtener una bebida uniforme.
- Sirve y disfruta.
¿Cómo potenciar los efectos del jugo?
Para hacer un jugo aún más saludable, puedes añadir otros elementos que complementen bien las propiedades del betabel y la naranja. Por ejemplo, un toque de jengibre aportará un efecto antiinflamatorio y mejorará la digestión, mientras que un poco de zanahoria reforzará la salud ocular y de la piel. Por supuesto, no podemos olvidarnos de la chía, que puede proporcionar fibra y ácidos grasos saludables.
