Si buscas una forma natural y deliciosa de mejorar tu digestión, no hay nada mejor que empezar el día con este licuado de melón y avena es la opción perfecta para ti . Además de ser refrescante, es una bebida rica en fibra y nutrientes esenciales para el buen funcionamiento del sistema digestivo.
El melón, conocido por su alto contenido de agua y propiedades diuréticas, combinado con la avena, famosa por su aporte de fibra soluble, crea una mezcla ideal para aliviar problemas digestivos, como el estreñimiento. Lo mejor es que es fácil de preparar y puedes disfrutarlo en cualquier momento del día.
¿Quieres empezar el día con una bebida saludable o simplemente necesitas un empujón para mejorar tu digestión? Sigue leyendo porque aquí en Gastrolab te compartimos la receta paso a paso para que disfrutes de este licuado nutritivo y delicioso para mejorar la digestión.
¿Por qué el licuado de melón y avena ayuda a la digestión?
Este licuado no solo es refrescante, también está cargado de beneficios digestivos gracias a sus ingredientes principales. El melón, por ejemplo, es una fruta ligera, con alto contenido de agua (aproximadamente un 90 %), lo que ayuda a hidratar el organismo y facilita el tránsito intestinal. Además, aporta vitaminas A, C y antioxidantes que favorecen el sistema inmunológico.
Por otro lado, la avena es una excelente fuente de fibra soluble, la cual mejora el tránsito intestinal, previene el estreñimiento y regula los niveles de colesterol. También brinda una sensación de saciedad que te ayuda a evitar antojos. Al combinar estos dos ingredientes, obtienes una bebida suave para el estómago que puede ayudar a aliviar molestias digestivas de forma natural.
Cómo preparar licuado de melón y avena para la digestión
Ingredientes:
- 1 taza de melón
- 2 cucharadas de avena
- 1 taza de agua o leche
- 1 cucharadita de miel
- Hielo al gusto
Preparación:
- Corta el melón en cubos medianos para facilitar el licuado.
- Si deseas una textura más suave, puedes remojar la avena en agua o leche durante 10 minutos antes de licuarla.
- En la licuadora, agrega el melón, la avena, el agua o leche, la miel y el hielo. Licúa hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Vierte el licuado en un vaso grande y consúmelo inmediatamente para aprovechar al máximo sus nutrientes.
