Remedios naturales

¿No puedes dormir? Prepara esta infusión de tila para combatir el insomnio

¡Dile adiós al insomnio! Mejora la calidad de tu sueño con este remedio natural que puedes tomar antes de irte a dormir, descubre cómo prepararlo

¿No puedes dormir? Prepara esta infusión de tila para combatir el insomnio
Prepara esta infusión de tila para dormir mejor Foto: Pixabay / Gastrolab

Si eres de los que tarda horas en conciliar el sueño, es posible que el estrés del día a día sea una de las principales causas. Para ello, existen diversos métodos que pueden ayudarte a relajarte y descansar mejor cuando llegue la hora de dormir. Uno de los más efectivos y naturales es el consumo de infusiones relajantes. A continuación, te enseñamos a preparar una infusión de tila.

Cuando pasamos por días ajetreados, es común que nuestro descanso se vea afectado. La dificultad para dormir puede deberse a la tensión acumulada, la ansiedad o incluso a malos hábitos del sueño. En estos casos, optar por remedios naturales es una excelente alternativa, y la infusión de tila es ampliamente conocida por sus propiedades calmantes y su capacidad para inducir el sueño de manera natural.

La tila proviene de los árboles de tilo, que poseen hojas en forma de corazón y pequeñas flores amarillentas. Estas flores son la parte utilizada para preparar la infusión, ya que contienen compuestos con efectos relajantes. Además de ayudar a combatir el insomnio, esta bebida es conocida por sus múltiples beneficios para la salud.

Árbol de tilo
La tila es conocida por sus propiedades relajantes. Foto: Pixabay

Infusión de tila | RECETA

  • 1 cucharada de flores de tila secas
  • 1 taza de agua caliente
  • Miel o limón al gusto (opcional)

Preparación:

  1. Calienta el agua hasta que hierva y luego retírala del fuego.
  2. Agrega las flores de tila y deja reposar durante 5 a 10 minutos.
  3. Cuela la infusión y endulza con miel o añade unas gotas de limón si lo deseas.
  4. Bebe la infusión 30 minutos antes de dormir para disfrutar de sus efectos relajantes.

Beneficios de la infusión de tila

  • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
  • Alivia dolores de cabeza causados por tensión.
  • Favorece la digestión y combate malestares estomacales.
  • Puede contribuir a la reducción de la presión arterial.
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