Sabemos que la temporada decembrina puede ser bastante agobiante, y es que entre luces, fiestas, posadas, reuniones, regalos de último momento y muchos otros eventos podemos llegar a acumular bastante estrés, sobre todo si nosotros somos los encargados de organizar estos compromisos. Por ello, es normal que el cuerpo pida un respiro y justo por eso una infusión natural como la que te enseñamos a preparar aquí puede convertirse en tu aliada perfecta para mantener la calma sin perder el espíritu de la temporada.
Diciembre no tiene por qué dejar de ser una época de alegría y disfrute, aunque es normal que tengamos una gran cantidad de pendientes que nos pueden dejar agotados mental y emocionalmente. Muchas veces solo necesitamos algo sencillo, natural y reconfortante para darle un aumento de relajación a nuestro cuerpo, olvidándonos de la tensión muscular, los nervios y hasta el insomnio.
Esta infusión es una forma fácil y muy efectiva de relajarte después de un día intenso. Se trata de una mezcla de valeriana, lavanda y manzanilla, que son conocidas por sus propiedades calmantes y que, al trabajar juntas, pueden ayudarte a soltar tensiones y descansar mejor, ya que incluso pueden ayudarte a conciliar el sueño fácilmente. Aquí te decimos cómo prepararlos para aprovechar sus beneficios.
Té relajante
- 1 cucharadita de raíz seca de valeriana
- 1 cucharadita de flores de lavanda
- 1 cucharadita de flores de manzanilla
- 1 taza de agua
Pasos:
- Pon a calentar el agua hasta que comience a hervir.
- Retira del fuego y agrega la lavanda, la valeriana y la manzanilla.
- Tapa y deja reposar por 10 minutos.
- Cuela y endulza al gusto.
- Sirve y disfruta.
Si quieres aprovechar al máximo los efectos relajantes de esta infusión, lo ideal es que la bebas por la tarde, en un momento de relajación, o en la noche, unos 30 minutos antes de dormir si quieres utilizarla como remedio contra el insomnio. Verás cómo la tensión física desaparece y te invade una calma mental suave y duradera; es especialmente efectiva en días ajetreados y llenos de actividad.
Puedes complementar esta infusión con otros hábitos sencillos que pueden hacer una gran diferencia en tu día a día: respira profundo unos minutos, date una ducha relajante, escucha música suave y haz una rutina nocturna que te ayude a desconectarte de tus actividades diarias. No tienen que ser grandes cambios para descansar mejor; con un momento de calma que te regales al terminar tu jornada podrás sentirte mejor.
