Estamos en plena temporada de temperaturas bajas y, por ello, es común que el cuerpo resienta el clima y enfermedades como los resfriados, el dolor de garganta y las molestias respiratorias se presenten constantemente. Por eso, es recomendable fortalecer tu sistema inmunológico durante estos días y mantener hábitos que ayuden a tu cuerpo a prevenir enfermedades como las que ya mencionamos.
En este sentido, existen formas muy sencillas y naturales de cuidar tu salud. Por ejemplo, puedes aprovechar los beneficios de las infusiones y tés hechos con ingredientes ricos en antioxidantes y propiedades antiinflamatorias. Estos pueden ayudarte a mantener tus defensas altas y aliviar algunos síntomas leves de resfriado, como la irritación de garganta, las vías respiratorias congestionadas y otros malestares.
Aquí te vamos a enseñar a preparar una de las combinaciones más recomendadas para esta temporada. Se trata del té de jengibre con limón, una bebida que, además de ser bastante saludable, también es reconfortante, aromática, deliciosa y muy fácil de preparar. Es ideal para tomar caliente durante esos días fríos y darle a tu cuerpo un apapacho con sus beneficios medicinales.
Té de jengibre y limón
- 1 taza de agua
- 2 cucharadas de jengibre fresco rebanado
- 1/2 limón
- Miel (opcional)
Pasos:
- Hierve la taza de agua y agrega el jengibre.
- Deja infusionar por 5 minutos y después cuela.
- Agrega el jugo de medio limón.
- Si lo deseas, endulza con un poco de miel.
- Sirve y disfruta caliente.
Para aprovechar los beneficios de esta infusión, lo ideal es que tomes una taza por la mañana o incluso antes de dormir, procurando consumirla 30 minutos previos a acostarte. Así puedes fortalecer tus defensas y mantenerte protegido desde adentro. También puedes tomarlo por las tardes si sientes alguna molestia relacionada con los resfriados, pero recuerda que esta bebida no sustituye ningún tratamiento. Si cuentas con alguna afección de salud, consulta con tu médico de confianza para tratarla.
Además de beber infusiones como esta, que te ayuden a mantener tu cuerpo protegido, también puedes poner en práctica muchos otros hábitos recomendables para la temporada de frío. Por ejemplo, lo ideal es mantenerte bien abrigado, hidratarte adecuadamente a lo largo del día, ventilar los espacios cerrados de forma constante y brindar a tu cuerpo los nutrientes necesarios a través de una alimentación balanceada para que pueda protegerse esta temporada.
