Nada más incómodo que intentar dormir con acidez estomacal. Esa sensación de ardor en el pecho o la garganta suele aparecer después de cenar o al acostarse, y puede arruinar por completo el descanso. Aunque existen medicamentos que ayudan a controlarla, hay remedios naturales muy eficaces que pueden aliviar el malestar de forma suave y sin efectos secundarios.
Uno de los ingredientes más recomendados es el jengibre, una raíz milenaria usada en la medicina tradicional por sus propiedades digestivas y antiinflamatorias. Además, su aroma y sabor aportan una sensación de bienestar que ayuda a relajar el cuerpo antes de dormir.
Si por las noches sueles sentir acidez o pesadez, preparar una infusión casera de jengibre puede ser justo lo que necesitas. Es económica, fácil de hacer y perfecta para disfrutar después de la cena o antes de ir a la cama. Aquí te contamos cómo prepararla y por qué funciona tan bien.
Beneficios del jengibre para aliviar la acidez
El jengibre contiene compuestos llamados gingeroles y shogaoles, que ayudan a reducir la inflamación del estómago y favorecen una digestión más ligera. Estos componentes también estimulan el vaciamiento gástrico, evitando que los alimentos permanezcan demasiado tiempo en el estómago y generen reflujo ácido.
Además, su efecto calmante sobre el sistema digestivo ayuda a reducir las náuseas y el malestar general causado por comidas pesadas. A diferencia de otros remedios, el jengibre no neutraliza el ácido del estómago, sino que regula su producción de forma natural, lo que lo hace más amable con el cuerpo.
Cómo preparar la infusión de jengibre para la noche
Ingredientes:
- 1 trozo de jengibre fresco (aprox. 3 cm)
- 1 taza de agua
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- Jugo de medio limón (opcional)
Preparación:
- Lava y pela el trozo de jengibre.
- Córtalo en láminas delgadas y colócalas en una olla pequeña con el agua.
- Lleva a ebullición y deja hervir durante 5 minutos.
- Apaga el fuego, tapa y deja reposar por 10 minutos.
- Cuela y, si lo deseas, agrega miel o un poco de limón para mejorar el sabor.
Tómala tibia, unos 20 minutos antes de dormir. Si tu estómago es sensible, evita añadir limón, ya que puede incrementar la acidez en algunos casos.
