Si buscas maneras de aumentar la producción de colágeno en tu cuerpo, estás en el lugar indicado. Como bien sabes, algunos alimentos pueden estimular esta proteína esencial para mantener una piel firme, radiante y saludable. Por eso, aquí te compartimos 2 deliciosas recetas de licuados con piña, una fruta que será tu aliada para una piel fabulosa y una mejor producción de colágeno.
El colágeno es una proteína fundamental que da estructura a la piel, músculos, huesos y articulaciones. Sin embargo, con el paso de los años, su producción en el cuerpo disminuye de manera considerable. Esto lleva a buscar alternativas que ayuden a mantener sus niveles óptimos. La buena noticia es que existen alimentos naturales que favorecen la síntesis de colágeno.
Entre estos alimentos destaca la piña, una fruta rica en vitamina C, un nutriente clave para la producción de colágeno. Además de su delicioso sabor, la piña es una excelente opción para incluir en tu dieta diaria y aprovechar todos sus beneficios. A continuación, te presentamos 2 recetas fáciles de licuados con piña, ideales para consumir por las mañanas o como snack.
1. Licuado de piña y naranja
- 1 taza de piña fresca en trozos
- 1 naranja (jugo)
- 1 cucharada de miel
- 1/2 taza de agua
- 1 cucharada de semillas de chía (opcional)
Preparación:
- Coloca la piña y el jugo de naranja en la licuadora.
- Añade la miel y el agua, y licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si lo deseas, incorpora las semillas de chía para un extra de nutrientes.
- Sirve frío y disfruta.
Una bebida rica en vitamina C y potasio. Foto: Freepik
2. Licuado de piña con espinaca y plátano
- 1 taza de piña fresca en trozos
- 1 plátano maduro
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1/2 taza de leche vegetal o agua
- 1 cucharada de linaza molida
Preparación:
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
- Procesa hasta obtener una textura cremosa y sin grumos.
- Sirve de inmediato y disfruta de este licuado lleno de nutrientes.
