Infusiones y tés

Infusión de jazmín: ¿Para qué sirve y cómo prepararlo?

Descubre los beneficios del té de jazmín, una infusión que reduce el estrés, regula el colesterol y fortalece la salud, aprende a prepararlo fácilmente en casa

Infusión de jazmín: ¿Para qué sirve y cómo prepararlo?
Así puedes preparar esta deliciosa infusión de jazmín Foto: Freepik

Las infusiones son de las bebidas saludables más antiguas que existen y pueden prepararse con una gran variedad de flores, frutas y hojas. Sus beneficios abarcan desde aliviar un pequeño dolor de cabeza hasta prevenir enfermedades crónicas. Por ello, hoy te compartimos para qué sirve el té de jazmín y cómo puedes prepararlo fácilmente en casa.

La infusión de jazmín destaca por su delicado aroma y exquisito sabor, y ha sido valorada durante siglos por sus propiedades medicinales. Originaria de Asia, esta bebida contiene esencias naturales de las flores de jazmín, lo que la convierte en una mezcla ideal para el bienestar físico y mental. Si quieres conocer todos los detalles sobre sus beneficios, sigue leyendo.

La flor de jazmín es una planta altamente apreciada por su belleza y su fragancia característica. Sus colores suelen variar entre blanco y amarillo, y su aroma se utiliza con frecuencia en la perfumería y la aromaterapia. Además, el consumo de infusión de jazmín puede mejorar los niveles de estrés y ansiedad, lo que la convierte la bebida perfecta para quienes buscan relajarse de manera natural.

Flor de jazmín
La flor de jazmín tiene una gran fragancia. Foto: Freepik

¿Para qué sirve el té de jazmín?

El té de jazmín ofrece una amplia variedad de beneficios, y uno de los más destacados es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. De acuerdo con un estudio publicado en la Revista Europea de Fisiología Aplicada, el aroma de las flores de jazmín tiene efectos relajantes sobre el sistema nervioso, lo que contribuye a mejorar el estado de ánimo y promover la calma.

Además, un estudio de la Revista Molecules resalta que el té de jazmín es útil para regular los niveles de colesterol. Los antioxidantes presentes en esta infusión ayudan a disminuir el colesterol LDL, conocido como "malo", y fortalecen la salud cardiovascular. También es un excelente aliado para el sistema inmunológico, ya que sus propiedades antimicrobianas y antioxidantes protegen al cuerpo de infecciones comunes como resfriados y gripes.

¿Cómo preparar una infusión de jazmín?

  • 1 cucharadita de flores de jazmín secas o una bolsita de té de jazmín.
  • Agua  (aproximadamente 250 ml).

Preparación: 

  1. Pon a calentar el agua sin dejar que hierva; para no alterar las propiedades del té.
  2. Coloca las flores de jazmín secas en una taza y vierte el agua caliente.
  3. Deja reposar la infusión entre 2 y 4 minutos, dependiendo de la intensidad de sabor que prefieras.
  4. Retira la bolsita o cuela las hojas y sirve. Si lo deseas, puedes endulzar con un poco de miel.
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