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Desayuno saludable: el licuado de avena definitivo que ayudará con tus niveles de colesterol

Inicia tu día de forma saludable y deliciosa con la poderosa combinación de nutrientes de la avena, la manzana y la canela en este licuado fácil.

Desayuno saludable: el licuado de avena definitivo que ayudará con tus niveles de colesterol
Una mezcla saludable y deliciosa para comenzar tu día Foto: Shutterstock / Pexels

Una alimentación balanceada y adecuada puede hacer maravillas en tu cuerpo, incluso regular niveles de factores tan importantes como el colesterol y los triglicéridos. El licuado que te enseñaremos a preparar hoy te ayudará justamente con esto, pues gracias a las propiedades de los elementos con los que esta elaborado, puede tener un impacto muy positivo en tu organismo y su bienestar. ¿Quieres saber de qué se trata? Aquí te contamos.

En este caso usaremos el poder de la avena para preparar el licuado definitivo que te ayudará a cuidar tus niveles de colesterol, además también vamos a incluir otros elementos como la canela, y la manzana verde que también cuentan con propiedades saludables para ayudarte a lograr este propósito, lo mejor de todo es que es un licuado perfecto para el desayuno por su sabor refrescante y delicioso.

La avena es una excelente fuente de fibra que puede ayudar a tu salud cardiovascular, ayudará a controlar los niveles de colesterol y también los niveles de glucosa, este efecto se ve potenciado por la propia fibra de la manzana, que además también puede estimular el movimiento intestinal y favorecer los procesos digestivos en el proceso. Por último tenemos a la canela que tiene efectos antioxidantes sobre el cuerpo.

El poder de la avena puede ayudarte a mejorar tu salud. Foto: Pexels / Polina Tankilevitch

Licuado de avena, canela y manzana

  • 2 cucharadas de avena
  • 1 1/2 tazas de leche vegetal (avena, almendra, coco o arroz)
  • 1 manzana verde
  • 1 cucharadita de canela en polvo

Pasos

  • Mezcla la avena con media taza de la leche vegetal y deja reposar por 5 minutos.
  • Mientras tanto corta la manzana en cubos medianos para que sea fácil de procesar.
  • Licua la avena hidratada con el resto de la leche, la manzana y la canela.
  • Cuando tengas un batido uniforme, sirve
  • Disfruta.

Procura que la manzana que escojas sea una pieza madura para que así tenga un sabor dulce y fresco, de esta manera podrás preparar este batido sin agregar edulcorantes, recuerda que uno de los efectos de esta preparación es ayudarte a bajar los niveles de azúcar en la sangre por lo que se busca evitar aumentar el impacto de esta bebida en la glucosa.

Si bien el licuado de avena, canela y manzana es una excelente forma de iniciar el día de manera saludable por sus beneficios saludables para bajar el colesterol, esta bebida no sustituye ningún tratamiento de salud para los problemas antes mencionados. Si cuentas con alguna de estas afecciones o presentas algún otro problema en tu organismo, lo mejor es acudir con un médico profesional que te guíe en el tratamiento de tus problemas de salud.

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