Los triglicéridos elevados son un problema sumamente común que pueden presentar los seres humanos, sin embargo, esto no lo hace un padecimiento casual o por el cual debemos acostumbrarnos. Por este motivo, creemos que hay una razón por la cual será necesario reducir los triglicéridos y qué mejor manera que hacerlo con estos jugos naturales que serán perfectos para reducirlos.
Los triglicéridos son un tipo de grasa que resulta ser de las más comunes en el organismo. Provienen de distintos alimentos, siendo la mantequilla uno de los principales, el aceite y algunos más que se han destacado. Los triglicéridos también provienen de calorías adicionales. Es importante destacar que esto resultan ser calorías que se consumen, pero que realmente el cuerpo no necesita de inmediato.
¿Cuáles son los principales causantes de los triglicéridos?
- Consumir más calorías de las que quema, en especial azúcar
- Sobre peso u obesidad
- Fumar cigarrillos
- Exceso de alcohol
- Algunos trastornos genéticos
- Enfermedades de la tiroides
- Diabetes tipo 2 (mal controlada)
- Enfermedades del hígado o renales
Jugos naturales para bajar triglicéridos
1. Jugo de piña y naranja
Este tipo de jugo es perfecto para bajar los triglicéridos gracias a su alto contenido de fibra soluble que ayudará a disminuir la concentración de grasas en la sangre y favorecerá la disminución del colesterol.
Ingredientes
- 2 vasos de agua
- 2 rodajas de piña
- 1 naranja
- Jugo de 1 limón
Preparación
- Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora.
- Dejamos hasta tener una consistencia homogénea
- Pasamos por un colador y bebemos.
- Bebe 2 veces al día.
2. Agua de avena con canela
La avena cuenta con un alto contenido de fibra soluble, lo cual, nos ayudará a disminuir la absorción de grasas a nivel del intestino. La canela es una de las especias que resulta ser rica en antioxidantes y perfecta para reducir el colesterol en sangre.
Ingredientes
- ½ tza de avena en hojuelas
- 500ml de agua
- 1 rama de canela
Preparación
- En un bowl dejarmos reposar la avena con agua y la canela por una noche.
- Al día siguiente lo tomaremos en ayunas por toda la semana.
- Y listo.
3. Agua de ajo
El ajo cuenta con propiedades antioxidantes que nos ayudarán a favorecer la disminución de los triglicéridos y el colesterol en sangre. Aunado a ello, será perfecto para prevenir enfermedades cardíacas.
Ingredientes
- 1 diente de ajo
- 100ml de agua
Preparación
- Deberás machacar el ajo y luego agregarlo en agua.
- Dejamos reposar por la noche y después beberlo en ayunas.
