Receta de bebidas

Batido especial para dormir mejor: Descubre la práctica receta de solo 4 ingredientes

Si quieres dormir como un bebé y conciliar mejor el sueño, descubre la receta de un delicioso batido especial para disfrutar durante la hora de la cena

Batido especial para dormir mejor: Descubre la práctica receta de solo 4 ingredientes
Este batido especial tiene un excelente sabor y te ayudará a dormir mejor Foto: ChatGPT & Shutterstock / Especial

Existen bebidas naturales que pueden ayudarte a dormir mejor y es que por medio de sus ingredientes, agrega propiedades calmantes que evocan la relajación del cuerpo, para descansar como un bebé y por eso, aquí conocerás un batido especial que se prepara fácilmente en casa.

Esta combinación natural esta diseñada para relajar el cuerpo y promover el sueño gracias a sus nutrientes y propiedades calmantes, por ejemplo, agrega cerezas naturales para darle un sabor dulce sin la necesidad de agregar endulzantes, avena para ayudar a conciliar el sueño porque contiene melatonina, triptófano, magnesio y vitaminas del grupo B, según Healthline

Así que si quieres descubrir qué otros ingredientes forman parte de este batido especial para poder dormir mejor, y de paso disfrutar de una deliciosa bebida durante la hora de la cena, descubre la práctica receta que debe seguir paso a paso para crearla en cuestión de minutos. 

Batido de cereza con avena y leche de almendras 

Con este delicioso batido de cereza con avena y leche de almendras, tendrás la bebida perfecta en tus manos para lograr conciliar el sueño por las propiedades de todos sus ingredientes

  • 1 taza de cerezas frescas o congeladas 
  • ½ taza de avena cocida o en hojuelas
  • 1 taza de leche de almendras (puede ser vegetal o de vaca)
  • 1 cucharadita de vainilla

Preparación:

  1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una textura cremosa.
  2. Bebe al menos 30 minutos antes de dormir.

Cabe mencionar que la cereza se caracterizan por ser una fuente natural de melatonina, una sustancia que mejora la calidad del sueño, mientras que la avena favorece la producción de serotonina, una hormona que ayuda a regular el sueño y a disminuir el estrés y la ansiedad, lo que facilita el proceso para dormir. Cabe mencionar que si padeces de insomnio o de forma frecuente, te cuesta trabajo conciliar el sueño, antes de consumir esta bebida natural, consulta el tema con un médico especialista. 

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