¿Quieres mejorar tu digestión con un par de ingredientes y disfrutar de bebidas deliciosas al mismo tiempo? El smoothie que te vamos a enseñar a preparar en esta ocasión es perfecto para ello, pues combina las propiedades del yogurt con la piña y otros ingredientes que harán que tu cuerpo mejore sus procesos digestivos de forma fácil y en pocos días. Aprende cómo prepararlo aquí.
Para esta receta utilizaremos piña natural y un poco de yogurt griego. Es importante incorporar estos dos ingredientes juntos para obtener una textura suave, densa y deliciosa. Si tu smoothie llega a tener una textura demasiado espesa, puedes aligerarlo fácilmente con un poco de leche, pero procura no excederte en el uso de este ingrediente para obtener mejores resultados.
Tanto la piña como el yogurt tienen muchos beneficios que pueden mejorar tu digestión si los consumes regularmente, de los cuales te hablaremos más adelante. Sin embargo, estos no son los únicos ingredientes que incluye nuestro smoothie. También vamos a incorporar un poco de avena, azúcar y canela en polvo. Ten en cuenta que el azúcar puede ser sustituida fácilmente por el edulcorante de tu elección.
Batido de yogurt y piña | RECETA
- 1 taza de piña
- 1 taza de yogurt griego
- 1/4 taza de leche
- 1 cucharada de hojuelas de avena
- 1/2 cucharadita de canela en polvo
Pasos
- Corta la piña en cubos pequeños para que sea más fácil de procesar.
- Incorpora la leche y las hojuelas de avena a la licuadora o procesador de alimentos.
- Agrega el yogurt griego y los trocitos de piña.
- Por último, incorpora la canela y procesa todos los ingredientes juntos.
- Cuando tengas un batido uniforme, sirve y disfruta.
- ¿Qué pasa si mezclo yogurt, leche y piña? Beneficios de este smoothie
Como ya mencionamos, el yogurt puede ayudarte a mejorar tu salud digestiva, ya que es una excelente fuente de microorganismos benéficos para el estómago, regulando así la microbiota intestinal del cuerpo. Por otro lado, la piña contiene enzimas y nutrientes especiales que ayudan a que tus procesos digestivos se lleven a cabo de forma fácil, evitando problemas como el estreñimiento.
¿Puedo comer este smoothie y mi desayuno juntos?
Este smoothie es perfecto para incorporar durante tu desayuno y aprovechar sus beneficios en la mañana y a lo largo del día. También puedes tomarlo en ayunas, antes de comenzar con tus alimentos matutinos, o disfrutarlo como una bebida de media tarde, ya que también aporta cierta cantidad de energía a tu cuerpo.
¿Qué otras frutas se pueden mezclar en este licuado?
Existe una gran cantidad de frutas que puedes incorporar a este smoothie o incluso utilizar para sustituir a la piña, convirtiendo esta bebida en algo totalmente diferente. Pero, si quieres mejorar tu digestión, te recomendamos aquellas frutas que sean altas en fibra y que combinen bien con la piña y el yogurt, como la manzana o el mango.