Si le diste con todo a los festejos de Año Nuevo y despertaste sin energía y fatigado, comenzar el día con un jugo natural puede ser la clave para sentirte mejor, revitalizarte y afrontar el año nuevo con una excelente actitud. Por eso, en esta ocasión te enseñaremos a preparar un jugo cítrico perfecto para este propósito.
Existen muchos alimentos que pueden ayudarte a sentirte lleno de energía al consumirlos. Lo que incluyes en tu dieta puede tener un gran impacto en tu estado de ánimo y en tu nivel de energía. Por eso, el jugo que prepararemos hoy combina ciertos ingredientes que, además de ser deliciosos, ofrecen un impulso natural de energía que te hará sentir mucho más revitalizado.
Este jugo está hecho de cítricos, que son ricos en vitamina C y pueden fortalecer el sistema inmunológico, además de combatir la fatiga. También incluiremos un poco de matcha, que es una fuente natural de antioxidantes y cafeína, lo que te dará un impulso de energía a lo largo del día. Por último, integraremos jengibre, que mejora la digestión y la circulación, ayudándote a sentirte ligero y activo.
Jugo de cítricos energizante | RECETA
- 2 naranjas
- 1 toronja
- 1 mandarina
- 1 limón
- 1/2 cucharadita de matcha en polvo
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco
- 1/2 taza de agua fría
Pasos
- Corta los cítricos por la mitad y exprímelos para extraer su jugo.
- Coloca el jugo de los cítricos en la licuadora junto con el matcha y el jengibre pelado.
- Agrega el agua fría y licúa hasta obtener un jugo uniforme.
- Sirve y disfruta inmediatamente.
Este jugo no lleva ningún endulzante añadido, ya que si escoges frutas maduras puedes obtener un sabor dulce bastante agradable. Sin embargo, si quieres mejorar el balance de sabores, siempre puedes incorporar un poco de miel, que además de endulzar aporta propiedades antibacterianas y energéticas que complementan muy bien los beneficios del jugo.
En cuanto al jengibre, debes tener cuidado con la cantidad de este ingrediente, ya que si lo usas en cantidades altas puede ocasionar un ligero picor en tu bebida. Recuerda que es importante tomar este jugo de forma inmediata una vez que lo prepares, para que su sabor sea el más fresco posible y además puedas aprovechar al máximo los nutrientes de estos elementos saludables.
