Salud
3 infusiones y tés para purificar tu hígado y mantenerlo saludable
El hígado desempeña un papel central en la eliminación de toxinas del cuerpo; así puedes ayudarlo a limpiarse con estas 3 recetas
El hígado es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. De acuerdo con información del portal Stanford Medicine, de la universidad norteamericana, es el encargado de regular la mayor parte de los niveles químicos de la sangre y excreta un producto llamado bilis, que nos ayuda a descomponer las grasas y prepararlas para su posterior digestión y absorción. Esto quiere decir, que toda la sangre, que sale del estómago y los intestinos, atraviesa el hígado.
Pero el mal se puede prevenir o combatir con mucho líquido, con algunas infusiones, como las que hoy queremos compartirte para que las prepares de acuerdo con sus recetas tan naturales y fáciles de hacer, que te ayudarán a mejorar tu digestión o a procesar los nutrientes, como las grasas, que tanto mal le hacen a nuestro hígado.
El hígado desempeña un papel central en la eliminación de toxinas del cuerpo. Estas toxinas pueden provenir de diversas fuentes, como la alimentación, el alcohol, la contaminación ambiental o los medicamentos. Cuando el hígado se sobrecarga o no funciona correctamente, el cuerpo puede verse afectado por diversos problemas de salud, como la fatiga, la mala digestión, el aumento de peso, e incluso afecciones más graves como la enfermedad hepática grasa o la cirrosis.
Para apoyar la salud del hígado y promover su limpieza natural, el uso de infusiones herbales puede ser una alternativa natural y efectiva. Estas infusiones, además de ser suaves para el sistema digestivo, contienen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y depurativas.
1. Infusión de Cardo Mariano
El cardo mariano (Silybum marianum) es una de las plantas más conocidas por sus propiedades hepatoprotectoras. El principal componente activo de esta planta es la silimarina, un potente antioxidante que protege las células hepáticas del daño causado por toxinas y ayuda a regenerar las células dañadas del hígado.
Ingredientes
- 1 cucharadita de semillas de cardo mariano.
- 1 taza de agua.
Procedimiento
- Hierve una taza de agua.
- Tritura ligeramente las semillas de cardo mariano para liberar sus compuestos activos.
- Añade las semillas al agua caliente y deja reposar por 10 minutos.
- Cuela la infusión y bébela tibia.
2. Infusión de Diente de León
El diente de león (Taraxacum officinale) es conocido por sus propiedades diuréticas y desintoxicantes. Ayuda a estimular la producción de bilis, lo que facilita la digestión de las grasas y promueve la eliminación de toxinas del hígado.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas secas o raíces de diente de león.
- 1 taza de agua.
Preparación
- Hierve una taza de agua.
- Añade las hojas o raíces de diente de león al agua caliente.
- Deja reposar durante 10-15 minutos.
- Cuela la infusión antes de beber.
3. Té de boldo
Esta planta (Peumus boldus) es originaria de América del Sur, famosa por sus propiedades digestivas y hepáticas. Es especialmente útil para limpiar el hígado y mejorar el funcionamiento de la vesícula biliar. El boldo ayuda a descomponer las grasas y facilita la eliminación de toxinas acumuladas.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas secas de boldo.
- 1 taza de agua.
Preparación
- Hierve una taza de agua.
- Añade las hojas secas de boldo y retira del fuego.
- Deja reposar por 5-10 minutos.
- Cuela la infusión y bebe tibia.
