Receta de infusión de manzanilla y lavanda para conciliar el sueño: Prepáralo para dormir relajado

El ritmo acelerado de la vida diaria y el estrés acumulado son factores que pueden afectar la calidad del sueño. Es común que, al final del día, la mente continúe activa, dificultando la capacidad de relajarse y descansar. La falta de sueño no solo impacta el bienestar físico, sino que también afecta la salud mental, provocando irritabilidad, cansancio y problemas de concentración. Para quienes buscan un remedio natural y efectivo, la infusión de manzanilla y lavanda es una solución ideal para promover la relajación y facilitar el descanso nocturno.

Esta infusión combina las propiedades relajantes de la manzanilla con los efectos calmantes de la lavanda, creando una bebida perfecta para disfrutar antes de dormir. A continuación, te compartimos la receta para preparar esta relajante infusión. 

Beneficios de la infusión de manzanilla y lavanda

La manzanilla es conocida por sus propiedades calmantes y antiinflamatorias. Contiene apigenina, un antioxidante que se une a ciertos receptores en el cerebro, promoviendo la somnolencia y reduciendo el insomnio. Además, la manzanilla ayuda a relajar los músculos y alivia tensiones, lo que la convierte en un aliado para quienes buscan un sueño reparador.

Por su parte, la lavanda es ampliamente utilizada en la aromaterapia por su capacidad para reducir la ansiedad y el estrés. Sus efectos calmantes han sido objeto de estudios científicos, demostrando su eficacia para mejorar la calidad del sueño. Consumir lavanda en infusión permite aprovechar estos beneficios de manera interna, complementando su uso externo a través de aceites esenciales.