Té de boldo: Conoce los beneficios de la infusión y cómo consumirla

Entre agosto y septiembre florece el Peumus boldus, comúnmente conocido como boldo, un árbol endémico de Chile que ha ganado popularidad gracias a sus propiedades medicinales. Desde tiempos ancestrales, sus hojas han sido utilizadas en infusiones por diversas culturas sudamericanas, valoradas especialmente por sus efectos beneficiosos para el sistema digestivo y su capacidad para aliviar una variedad de dolencias. Pero, ¿cuáles son los beneficios reales del té de boldo y cómo se recomienda consumirlo? Aquí te lo explicamos.

¿Qué beneficios tiene el té de boldo?

Las hojas del boldo contienen una serie de compuestos activos que la hacen poseedora de una fuente medicinal. Uno de los principales componentes es la boldina, un alcaloide que ayuda a estimular la secreción biliar, facilitando la digestión y mejorando el funcionamiento del hígado. Por esta razón, el té de boldo es especialmente conocido por su capacidad para aliviar malestares digestivos, como la indigestión, los gases o el estreñimiento. Además, su acción hepatoprotectora lo convierte en un aliado en el tratamiento de problemas relacionados con el hígado.

Otro de los beneficios del té de boldo es su efecto diurético, lo que favorece la eliminación de toxinas a través de la orina y ayuda a combatir la retención de líquidos. También es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden contribuir a reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como las cardiovasculares y algunas afecciones relacionadas con el envejecimiento celular. 

¿Cómo debo de consumir el té de boldo?

La forma más común de consumir boldo es en infusión, preparando un té con sus hojas secas. Para hacerlo, solo se necesitan de 5 a 10 gramos de hojas de boldo por cada taza de agua hirviendo. Se recomienda dejar reposar la infusión por 10 minutos antes de beberla, permitiendo que los compuestos activos se liberen adecuadamente en el agua.

¡Ojo! Es importante no exceder la cantidad recomendada, ya que un consumo excesivo de boldo podría causar efectos secundarios como náuseas o vómitos, debido a la presencia de alcaloides. De hecho, su consumo prolongado y en dosis elevadas puede ser tóxico para el hígado, por lo que se aconseja no tomarlo durante más de dos semanas seguidas sin consultar a un médico.

Contraindicaciones del té de boldo

Sí, el té de boldo tiene múltiples beneficios, pero no es recomendado para todas las personas. Está contraindicado en mujeres embarazadas y lactantes, así como en personas que padecen enfermedades hepátic as graves o tienen obstrucción en los conductos biliares. Tampoco se aconseja su consumo en personas que tomen anticoagulantes, ya que el boldo podría potenciar los efectos de estos medicamentos y aumentar el riesgo de hemorragias.

Es de suma importancia recordar que, aunque el té de boldo es una opción natural para mejorar la salud digestiva y hepática, debe ser consumido con moderación y con un estilo de vida saludable. Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de incorporar esta o cualquier otra infusión medicinal a la dieta diaria.