¿Cómo eliminar el cansancio matutino? Desayuna este licuado energizante de mango con plátano

Despertar con cansancio es una constante en los últimos tiempos. Todos tenemos un trabajo agotador, que nos quita vida, pero nos permite comprar comida y uno que otro gustito. Afortunadamente hoy queremos compartir contigo una receta para hacer un licuado energizante de mango con plátano.

El plátano es una de las frutas favoritas de los nutriólogos. Nos lo recomiendan para empezar el día, gracias a la fibra, proteínas y minerales que tiene, pues además de ayudarnos a sentir saciedad, después de consumirlo, nos brinda mucha energía, la cual es necesaria especialmente para empezar el día. 

El mango, por su parte es otra fruta que nos puede dar más fibra dietética, vitaminas C, que ayuda a reducir la fatiga y carbohidratos, que igualmente nos proporciona energía. Además, contiene enzimas digestivas como como la amilasa, que ayudan a descomponer los carbohidratos y facilitar la digestión.

¿Para qué sirve el licuado de licuado con plátano y avena?

Además de este par de frutos, el licuado contiene almendras y avena, un par de ingredientes que ayudan a balancear esta bebida en cuestión de nutrientes, porque además de aportarnos un mayor número de carbohidratos y proteínas, también nos ayudan a tener una digestión saludable.

La avena contiene vitaminas del grupo B, magnesio, hierro y zinc. Los plátanos contienen triptófano, un aminoácido que el cuerpo convierte en serotonina, un neurotransmisor que ayuda a mejorar el estado de ánimo.