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Smoothie de espinaca con piña y aguacate: Una bebida refrescante que te ayudará a mejorar tu piel

Incorporar un smoothie de espinaca, piña y aguacate en tu dieta es una decisión inteligente si deseas mejorar la salud de tu piel
viernes, 23 de agosto de 2024 · 05:03

El cuidado de la piel no solo depende de cremas y tratamientos tópicos, sino también de una buena alimentación. Los nutrientes que ingerimos juegan un papel fundamental en la salud y apariencia de nuestra piel. Una excelente manera de nutrirla desde adentro es a través de un smoothie que combina ingredientes frescos y ricos en antioxidantes, como espinaca, piña y aguacate. Esta bebida no solo es deliciosa y refrescante, sino que también ofrece múltiples beneficios para tu piel, ayudando a mantenerla hidratada, suave y radiante.

Beneficios de consumir este smoothie por las mañanas 

El smoothie de espinaca, piña y aguacate destaca por su alto contenido de vitaminas, minerales y antioxidantes, todos esenciales para una piel saludable. La espinaca, rica en vitamina A y C, ayuda a combatir el envejecimiento prematuro, promoviendo la regeneración celular y la producción de colágeno. La piña, por su parte, aporta bromelina, una enzima que reduce la inflamación y ayuda a exfoliar la piel desde el interior, eliminando células muertas y promoviendo una tez más clara.

El aguacate es otro ingrediente clave en esta receta. Con su alta concentración de ácidos grasos saludables y vitamina E, el aguacate hidrata profundamente la piel, mejorando su elasticidad y protegiéndola de los daños causados por los radicales libres. Esta combinación de ingredientes crea un smoothie poderoso que no solo te refresca, sino que también te nutre desde adentro, resultando en una piel más saludable y luminosa.

Smoothie de espinaca con piña y aguacate

Karen Salgado
0 min
Cocción
10 min
Preparacion
10 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 1 taza de espinaca fresca
  • 1 taza de piña en trozos
  • 1/2 aguacate maduro
  • 1 taza de leche de almendras (sin azúcar)
  • 1 cucharada de miel (opcional)
  • 1/2 taza de hielo

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Preparación

  1. Coloca la espinaca, la piña, el aguacate y la leche de almendras en una licuadora.
  2. Procesa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
  3. Añade la miel si deseas un toque extra de dulzura.
  4. Agrega el hielo y vuelve a licuar hasta que la bebida esté bien fría y espumosa.
  5. Sirve de inmediato para disfrutar de todos los nutrientes frescos.

Información Nutricional

  • Calorías: 200kcal
  • Carbohidratos: 24g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 3g
  • Azúcares: 14g
  • Fibras: 6g
  • Sodio: 30mg
  • Grasas Totales: 12g
  • Grasas Saturadas: 1g