LICUADOS

Aprovecha los beneficios del plátano y prepáralo en alguna de estas versiones para tu día

Dale un giro a tus mañanas o cualquier momento del día con una deliciosa de bebida a base de plátano
sábado, 6 de julio de 2024 · 06:47

El plátano se ha destacado como una de las frutas más ricas que tenemos y, quizá, son muy pocas las personas que realmente podrían negarse a disfrutar de él. No solo porque puede combinarse con una infinidad de opciones entre postres o bebidas, este último como los licuados que podrían ser perfectos para obtener una gran cantidad de beneficios en la salud

Mucho se le ha destacado al plátano por ser un tipo de fruta que podría ser ideal para las personas que quieren mejora su salud muscular y gran parte de ello se debe al alto contenido de potasio con el que cuenta. Adicionalmente, será perfecto para reducir los problemas de hipertensión, sobre todo por su bajo contenido de sodio

Al ser muy rico en fibra será también una opción fantástica para prevenir el estreñimiento y será también perfecto para regular el tránsito intestinal, así como una opción increíble para prevenir el cáncer de colon. Por esto y más será ideal para disfrutar en cualquiera de estos licuados.  

Foto: Especial

Licuado de plátano con coco

Ingredientes 

  • 1 tza de leche de coco 
  • 1 plátano (triturado)
  • Hielo (opcional)

Preparación 

Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora y dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea. Y listo, sirve y disfruta con un poco de coco dulce 

Licuado de plátano con almendra y arándanos

Ingredientes 

  • 1 tza de leche (de vaca o almendras)
  • 2 plátanos 
  • 1/4 tza de almendras 
  • 4 cdas de arándanos 
  • Hielo (opcional)

Preparación 

Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora y dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea. Y listo, sirve y disfruta.

El plátano con yogurt será una gran opción para tu salud intestinal. Foto: Especial

Licuado de plátano con yogurt y avena

Ingredientes 

  • 1 tza de yogurt natural
  • 1 plátano
  • 1 cda de miel 
  • 3 cdas de avena cruda

Preparación 

Llevaremos todos los ingredientes a la licuadora y dejaremos hasta obtener una consistencia homogénea. Y listo, sirve y disfruta.