Llegado el verano, la gente solo tiene en mente una cosa: bajar de peso. Mucho se tiene en la cabeza el hecho de ponerse a dieta, hacer mucho ejercicio y ponerse en forma para lucir espectaculares. Aunque esto parecería algo muy complicado, en realidad existen opciones que nos ayudarán a mejorar como los licuados, los cuales pueden ser perfectos para el proceso y alguna de estas tres opciones serán más que ideales.
1. Licuado de manzana, zanahoria y naranja
Esta bebida será ideal para las personas que buscan limpiarse y depurarse. Tiene un alto contenido de fibra, betacarotenos y vitamina C que ayudarán a limpiar el organismo, elevar nuestras defensas y proteger nuestro sistema inmunológico. Será también una excelente opción para prevenir el estreñimiento.
Ingredientes
- 1 manzana (picada)
- 1 zanahoria (picada)
- 1/3 tza de jugo de naranja
- 1/2 tza de agua
Preparación
- Llevaremos todos nuestros ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener un mezcla homogénea.
- Listo, sirve y disfruta.
2. Licuado de piña y perejil
Esta bebida será ideal para para las personas que buscan bajar de peso. Cuenta con un efecto depurativo sumamente bueno que nos permitirá limpiar nuestro organismo desde adentro. Por su alto contenido de piña será ideal para limpiar, mientras que la manzana permitirá obtener el contenido ideal de fibra.
Ingredientes
- 2 rodajas de piña
- 5 ramas de perejil
- 1 pepino
- 2 zanahoria
- 1 manzana verde
- 1L de agua
Preparación
- Llevaremos todos nuestros ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener un mezcla homogénea.
- Listo, sirve y disfruta.
3. Licuado de frutos rojos con yogur
Para nadie resulta un secreto que los frutos rojos sean de los elementos que mayor beneficio pueden aportar en la salud. Por su alto contenido de antioxidantes será perfecto para ayudarte a bajar de peso de manera natural. Aunado a ello, por el alto contenido del yogur, será perfecto para proteger la flora intestinal gracias a sus probióticos.
Ingredientes
- 1/2 tza de arándanos
- 1 maracuyá
- 1/2 tza de jugo de naranja
- Agua (la necesaria)
Preparación
- Llevaremos todos nuestros ingredientes a la licuadora.
- Dejaremos hasta obtener un mezcla homogénea.
- Listo, sirve y disfruta.
