Desayuno

Este es el jugo de espinaca que te ayudará a desintoxicar el colon si lo tomas en el desayuno

Cuidar de tu cuerpo es muy sencillo si incluyes en tu dieta jugos naturales y saludables como este de espinacas que te ayuda a mantener tu colon en buen estado.
miércoles, 10 de julio de 2024 · 09:16

Cuando se trata de cuidar nuestro cuerpo y ayudar al organismo a mantenerse sano, existen muchas opciones naturales y bastante ricas que podemos poner en práctica en nuestra cocina. Ejemplo de ello son los jugos y licuados caseros que, dependiendo de los ingredientes con los que se preparan, pueden tener grandes efectos en nuestra salud, justo como este jugo de espinacas que te enseñaremos a preparar para desintoxicar y mantener saludable el colon.

Este jugo está hecho con espinacas, avena, manzana y plátano, toda una combinación de fibra prebiótica que puede ayudar a fortalecer la salud del sistema intestinal y reducir la inflamación en el colon. Asimismo, estos ingredientes pueden aportar diferentes vitaminas y minerales que no solo ayudarán a mantener sana esta parte de tu cuerpo, también permiten que nuestro colon vaya desinflamándose y eliminando todos esos elementos que no necesita.

Es muy importante que, para aprovechar al máximo toda la fibra que los ingredientes de nuestro jugo de espinaca pueden aportar, evitemos colar la preparación. Dado que son vegetales y frutas bastante fibrosos, vamos a obtener en nuestro jugo una textura espesa, sin embargo, es recomendable tomar directamente la preparación después de elaborarla para beneficiarse por completo de todos los nutrientes de los alimentos.

Jugo de espinacas

Rafael Maldonado
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 manzana verde
  • 1/2 plátano
  • 1 taza de espinacas
  • 1/2 taza de avena
  • 1 1/2 taza de agua

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Preparación

  1. Lava tu manzana, corta por la mitad y elimina el corazón.
  2. Lava y desinfecta las espinacas.
  3. Pela el plátano y colócalo en la licuadora.
  4. Agrega la manzana, la avena, las espinacas y el agua.
  5. Licua todos los ingredientes hasta obtener un batido homogéneo.
  6. Sirve y disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 143kcal
  • Carbohidratos: 36g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 1g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 5g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 2g
  • Grasas Saturadas: 1g