Para el calor

¿Agua o electrolitos? Descubre cuál de estas bebidas te hidrata mejor

Una de las dudas frecuentes ante las intensas temperaturas es saber cuál es el mejor hidratante si el agua o electrolitos y aquí te explicamos

¿Agua o electrolitos? Descubre cuál de estas bebidas te hidrata mejor
Agua vs electrolitos Durante esta época de calor es importante mantenerse hidratado por más tiempo Foto: Pexels

Durante la primavera es normal que el incremento del calor acompañe a esta época del año, pero en los últimos años se ha notado que las temperaturas son más elevadas; provocando al mismo tiempo que las autoridades de Protección Civil de varias regiones de México inviten a la población a mantenerse hidratados. Por eso, en Gastrolab te vamos a decir qué bebida es mejor si el agua o los electrolitos para no sufrir deshidratación. 

Sin duda, entre las consecuencias de las altas temperaturas están los golpes de calor, por lo que es importante evitar la deshidratación que traería consecuencias a nuestra salud. Así que despeja tus dudas y conoce si el agua o los electrolitos son la mejor opción para mantenerse hidratado, ya que se ha elevado su búsqueda en internet y aquí te diremos la opción más adecuada según los científicos. 

¿Qué hidrata más el agua o los electrolitos?

La Universidad St.Andrews de Escocia realizó un estudio para aclarar esta duda recurrente, sobre si el agua natural o mineral están asociadas a una buena hidratación, pero los especialistas señalaron que la mejor opción para esta ola de calor son los electrolitos, pues de esta manera evitarás un cuadro de deshidratación. 

Considera la mejor opción si vas a estar durante mucho tiempo expuesto al sol. Foto: Pixabay

De acuerdo con los expertos, el sodio, calcio, potasio, cloruro, fosfato y magnesio que contienen los electrolitos son la mejor opción para buscar hidratación de manera duradera. Al mismo tiempo, la Universidad de Nevada indica que ingerir electrolitos puede resultar útil cuando se está expuesto al calor durante largos periodos de tiempo, pues es posible que el cuerpo pierde electrolitos por medio del sudor. 

Ángeles Hernández, experta del Tecnológico de Monterrey indicó que tanto el agua como los electrolitos son una buena opción para hidratarse, pero recomienda ingerir electrolitos porque aporta minerales que el cuerpo pierde durante las altas temperaturas; por ello recomienda beber medio litro de electrolitos durante el día, pues es la cantidad suficiente. 

Temas