¿Quieres mejorar tu circulación? Prepárate estos jugos naturales

Si pasas mucho tiempo sentada, quizá no te has dado cuenta, pero esa sensación de hormigueo o frialdad que te da en las piernas, definitivamente no es una buena señal, pues podrían ser un síntoma de problemas circulatorios, a los que no siempre le damos la importancia que merecen.

Por eso es que hoy decidimos compartirte 3 recetas de jugos, que seguramente te ayudarán a mejorar tu circulación, pero antes de que los consumas, lo primero que tienes que hacer es ir a consulta médica y preguntarle al experto si es una buena idea que tú bebas alguna de estas bebidas saludables. 

De acuerdo con el National Cancer Institute, la circulación sanguínea es el flujo o movimiento de la sangre por todo el cuerpo, transportando oxígeno, nutrientes y otras sustancias importantes desde el corazón a través de los vasos sanguíneos, al resto de las células, tejidos y órganos del cuerpo. Cuando hay problemas, pueden provocar graves problemas de salud, que van de las várices hasta los aneurismas, según Medline Plus. 

Sin embargo, para combatir algunos de los síntomas de la mala circulación, como: comezón en las piernas, piel fría, manchas rojas en las piernas, tobillos y pies hinchados, coloración azulada u hormigueo, generalmente parte del tratamiento además de movimiento, incluye líquidos y por eso hemos decidido compartirte estas recetas con bebidas que ayudarán a que  te sientas mejor. 

1. Jugo de remolacha y zanahoria

La remolacha es rica en nitratos, que pueden mejorar el flujo sanguíneo y la presión arterial. Las zanahorias y la manzana aportan antioxidantes y vitaminas, mientras que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias.

Ingredientes

• 1 remolacha grande (pelada y picada)
• 2 zanahorias (peladas y picadas)
• 1 manzana verde (sin corazón y picada)
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (pelado)
• Jugo de medio limón
• 1 taza de agua

Preparación

1. Lava, pela y pica la remolacha, las zanahorias, la manzana y el jengibre.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora, añade el agua y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
3. Cuela el jugo si lo prefieres sin pulpa y sirve inmediatamente.
4. Puedes añadir hielo si deseas una bebida más fresca.
5. ¡Listo!

2. Jugo de Piña, Espinaca y Apio

La piña contiene bromelina, una enzima que puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la circulación. Las espinacas y el apio son ricos en nitratos y antioxidantes que benefician la salud cardiovascular. El pepino añade hidratación y el limón aporta vitamina C.

Ingredientes

• 1 taza de piña fresca (pelada y picada)
• 1 taza de espinacas frescas
• 2 ramas de apio (picadas)
• 1 pepino (pelado y picado)
• Jugo de medio limón
• 1 taza de agua

Preparación

1. Pela y corta la piña y el pepino. Pica el apio y lava bien las espinacas.
2. Coloca todos los ingredientes en la licuadora, añade el agua y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
3. Cuela el jugo si lo prefieres sin pulpa y sirve inmediatamente.
4. Puedes añadir hielo si deseas una bebida más fresca.
5. ¡Listo!

3. Jugo de naranja, granada y jengibre

Las naranjas y las granadas son ricas en antioxidantes y vitamina C, que mejoran la salud de los vasos sanguíneos y la circulación. El jengibre potencia los efectos antiinflamatorios y circulatorios del jugo.

Ingredientes

• 2 naranjas (peladas y sin semillas)
• 1 granada (extrae las semillas)
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (pelado)
• 1 taza de agua

Preparación

1. Pela y corta las naranjas.
2. Extrae las semillas de la granada.
3. Coloca las naranjas, las semillas de granada y el jengibre en la licuadora.
4. Añade el agua y mezcla hasta obtener una consistencia suave.
5.  Cuela el jugo si lo prefieres sin pulpa y sirve inmediatamente.