Inicia tu semana con mucha energía: Prepara esta deliciosa bebida natural con jengibre, zanahoria y naranja

Esta primera semana del mes inicia con el pie derecho. Prepara una refrescante y exquisita bebida, combinación de tres ingredientes que tienen un gran aporte nutricional y que te otorgarán las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita. La mezcla de jengibre, zanahoria y naranja será la base de esta bebida del día.

Beneficios de la zanahoria, el jengibre y la naranja

La zanahoria es una hortaliza rica en fósforo, calcio, potasio, hierro, ácido fólico, vitamina A, B, C y E, fibra que ayuda a mejorar la digestión y prevenir el estreñimiento. Ayuda a fortalecer el sistema inmune, mejora la salud cardiovascular e intestinal. Este alimento se puede consumir tanto crudo como cocido y su sabor es equilibrado, ligeramente dulce.

El jengibre es una planta que pertenece a la familia de las Zingiberaceae. Aporta importantes nutrientes entre los que destaca el manganeso, hierro, magnesio, zinc, potasio, fósforo y calcio. Además de su contenido en vitamina C, B3, B6, B1, B2, B9 y vitamina E. Su consumo ayuda a evitar los calambres, reducir las náuseas, reduce el estrés, beneficia la salud respiratoria, entre otros aportes.

La naranja, una de las frutas cítricas de mayor aporte en vitamina C, que ayuda a reforzar el sistema inmune, aporta fósforo, magnesio, potasio, calcio y es un excelente antioxidante. Ayuda a normalizar los niveles altos de colesterol, evita la anemia, mejora la digestión y es bueno para la salud cardiovascular.