Tés

¿Qué es el té de melisa y por qué es bueno para combatir el insomnio? Aquí su receta

La hierba de melisa es también conocida como toronjil y es una hierba muy famosa para facilitar el sueño
jueves, 20 de junio de 2024 · 21:03

Padecer insomnio es definitivamente una de las molestias más grandes que puede haber, especialmente porque es un trastorno del sueño que nos resta energía en nuestro día a día y en ocasiones incluso podría afectar hasta nuestro estado de ánimo. Y aunque hay un montón de causas por las que se nos puede espantar el sueño, hay muchos remedios

Uno de ellos, definitivamente son: el té de melisa, que es uno de los menos populares, pero altamente efectivo para inducir el sueño. Y es que se trata de una hierba que probablemente ni siquiera sabíamos que existía o la conocíamos por otro nombre, pero no sabíamos que tenía propiedades relajantes.

La hierba de melisa es también conocida como toronjil y es una hierba muy famosa para facilitar el sueño y funciona mucho mejor cuando se combina con otras hierbas, como valeriana, menta o manzanilla. Es conocida por sus propiedades relajantes, según el Atlas de las Plantas de la Medicina Tradicional Mexicana.

Usos del té de melisa

Se sabe que en la antigüedad era utilizado por los mixes, zapotecas y totonacos para combatir problemas gástricos, como dolor de estómago, cólicos, corajes, dolor intestinal, empacho y para digerir mejor. En algunas regiones de México, el té de Melisa se usa para tratar los nervios y dado que las angustias emocionales pueden y suelen ser una causa frecuente del insomnio, te recomendamos que cuando encuentres esta hierba. 

¿Por qué da insomnio?

Según información de Mayo Clinic el insomnio es un trastorno común del sueño que puede ser causado pro estrés, preocupaciones, malos hábitos de sueño, cambio en la hora de dormir, comer mucho y/o muy tarde en la noche, así como algunos medicamentos. Por suerte con el té de toronjil podrían reducirse muchas de estas molestias. 

Té de melisa

Citli Toribio
10 min
Cocción
15 min
Preparacion
25 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
1 Personas

Ingredientes

  • 1 cucharada de hojas de melisa o toronjil
  • 1 taza de agua hirviendo.
  • Miel al gusto

Marcas preferentes: Marcas de tu elección.

Preparación

  1. Pon a hervir el agua en una ollita o pocillo por unos 5 o 10 minutos.
  2. Cuela al servir.
  3. Endulza con miel al gusto.
  4. ¡listo!

Información Nutricional

  • Calorías: 1kcal
  • Carbohidratos: 1g
  • Colesterol: 1mg
  • Proteínas: 1g
  • Azúcares: 1g
  • Fibras: 1g
  • Sodio: 1mg
  • Grasas Totales: 1g
  • Grasas Saturadas: 1g
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