Bebidas para el calor

Combate la ola de calor con una deliciosa y refrescante agua de plátano, prepárala con esta sencilla receta

En cuestión de minutos prepara la bebida perfecta a base de plátano para refrescarte en esta época de calor
miércoles, 8 de mayo de 2024 · 14:15

Al parecer las altas temperaturas seguirán por varias semanas más, puesto que los pronósticos climáticos que se dan a partir del Servicio Meteorológico Nacional, indican que se esperan días nublados, y lluvias en algunas regiones del país, sin embargo, con la segunda ola de calor se estima que 11 estados superen los 45C°. Es por ello, que tenemos que hacer algo para combatir este calor tan intenso y no hay nada mejor que la preparación de una deliciosa, y refrescante, agua de plátano

Beneficios de hacer agua de plátano 

Una de las recomendaciones que se hacen ante una ola de calor, es consumir abundantes líquidos para poder mantenernos frescos e hidratados. Sin embargo, tomar agua natural se vuelve un poco aburrido y afortunadamente agregarles algún fruto da un sabor exquisito, además de ser un aporte de nutrientes y vitaminas. 

Entre los beneficios del plátano podemos encontrar que es un fruto ideal para aquellas personas con sobrepeso o diabéticas, ya que ayuda a moderar los niveles de azúcar en la sangre después de comer, además de disminuir el apetito y evitar algún problema intestinal. Cabe destacar que sí alguna persona sufre de diarrea o estreñimiento, la fibra soluble que tiene la banana ayuda el crecimiento de bacterias beneficiosas para el colón. 

Refréscate con una bebida de plátano. Pixabay/Alicja 

Por otro lado y gracias a su gran contenido en potasio, el plátano es perfecto para la gente que sufre de hipertensión por su bajo contenido en sodio. Asimismo, una dieta con este fruto ayuda a prevenir calambres ya que su potasio es un mineral indispensable para la contracción muscular y trasmisión nerviosa. 

Agua de plátano

Diana Ov
0 min
Cocción
5 min
Preparacion
5 min
Total
Bebida Tipo de comida
Mexicana Origen
2 Personas

Ingredientes

  • 2 plátanos
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1 lata de leche evaporada
  • 200gr de leche condensada
  • 1 litro de agua
  • 2 tazas de hielo

Marcas preferentes: Los de tu preferencia.

Preparación

  1. Primero se licúa el plátano, la canela, la leche evaporada, y la leche condensada.
  2. Después vierte en una jarra con el agua y los hielos.
  3. Por último, solo disfruta.

Información Nutricional

  • Calorías: 265kcal
  • Carbohidratos: 47g
  • Colesterol: 0mg
  • Proteínas: 7g
  • Azúcares: 37g
  • Fibras: 2g
  • Sodio: 126mg
  • Grasas Totales: 6g
  • Grasas Saturadas: 4g